Compex Runner Instructions For Use

88
ES
CATEGORÍA PREPARACIÓN FÍSICA
PROGRAMAS EFECTOS UTILIZACIONES
INTENSIDADES DE
ESTIMULACIÓN
FUNCIÓN
SI EL CABLE
CINTURA PÉLVICA
Mejora de la estabilidad
del tronco
En temporada de
preparación o para el
mantenimiento a lo largo de
toda la temporada deportiva
Intensidad máxima
soportable (0-999)
RESISTENCIA AERÓBICA
Aumento del consumo
de oxígeno en el músculo
Mejora del rendimiento
durante la realización de un
esfuerzo de larga duración
Para corredores con un
volumen de entrenamiento
voluntario y especíco
inferior a 5 sesiones a la
semana
Intensidad máxima
soportable (0-999)
FUERZA
Aumento de la fuerza
máxima que el músculo
puede desarrollar
Mejora de la zancada y de la
economía de carrera
Para corredores con un
volumen de entrenamiento
voluntario y especíco
superior a 4 sesiones a la
semana
Intensidad máxima
soportable (0-999)
FUERZA ESPECÍFICA
PARA TRAIL
Aumento de la fuerza de
contracción muscular
Mejora de la carrera en
subidas y en terreno
accidentado
Para corredores que
preparan una prueba
de carrera con grandes
desniveles
Intensidad máxima
soportable (0-999)
OPTIMIZACIÓN DE
CARRERA LARGA
Fuerte aumento local del
ujo sanguíneo
Desarrollo de la red de
capilares sanguíneos del
músculo estimulado
Después de la sesión de
entrenamiento del tipo salida
larga, para aumentar los
benecios de ésta sin que se
produzca un esfuerzo adicional
de las estructuras articulares
Aumenta progresivamente
las intensidades de
estimulación hasta lograr
sacudidas musculares bien
pronunciadas
SOBRECOMPENSACIÓN
Aumento de la circulación
sanguínea del músculo
estimulado
Desarrollo de la red de
capilares sanguíneos del
músculo estimulado
2 sesiones al día, los
últimos 4 días antes de la
competición
Aumenta progresivamente
las intensidades de
estimulación hasta lograr
sacudidas musculares bien
pronunciadas
FARTLEK
Entrenamiento y preparación
de los músculos en todos los
tipos de trabajo muscular
(resistencia aeróbica, fuerza
resistencia, fuerza, fuerza
explosiva), gracias a las
diferentes secuencias de
trabajo
Al inicio de la temporada,
para “reinicializar” la
musculatura después de un
período de pausa y antes
de los entrenamientos
más intensos y especícos
Durante la temporada,
para quienes no quieren
privilegiar un sólo tipo de
trabajo y preeren someter
su musculatura a diferentes
regímenes de trabajo
Intensidad máxima
soportable (0-999)

Compex Runner Specifications

General

Brand	Compex
Model	Runner
Category	Switch
Language	English