doen met gebogen of - als variatie - met gestrekte
benen.
(F) Sit-ups
Ga op uw rug op de trainingsplaat liggen en leg de
voeten op een stoel of iets dergelijks. Plaats de voeten
voor het lichaam met gebogen knieën voor meer
stabiliteit op de grond of til deze op voor een
zwaardere variant. Neem nu uw armen opzij van het
hoofd of voor de borst en til het bovenlichaam in de
richting van de knie. Houd deze positie kort aan en
keer dan terug naar de uitgangspositie.
(G) Opdruken
Steun met beide handen zoals afgebeeld op de
trilplaat. Hou de lichaamsspanning aan en buig nu uw
armen. Strek de armen daarna weer. Als variatie kunt
u deze oefening ofwel met gebogen benen op de
knieën (zie afbeelding) of met gestrekte benen en
rechte rug op de voeten uitvoeren.
(H) Midden van de romp
Ga met gespannen benen op de trainingsplaat liggen
en ondersteun het bovenlichaam met gebogen armen
voor de plaat. Houd deze positie aan met stabiele
romp en rug.
(I) Rug
Ga voor de trainingsplaat liggen met de rug op de
grond en zet uw voeten op de trainingsplaat. Voeg
stabiliteit toe door de armen in de zij te houden. Strek
nu de heupen omhoog. Houd deze positie kort aan en
keer dan terug naar de uitgangspositie.
(J) Uitvalstap („long‰)
Zet een voet in het midden van de trainingsplaat. Plaats
het andere been lichtjes zijdelings achter het ene been.
Laat nu de romp centraal zakken. Zorg ervoor dat u
niet met de voorkant van de knie over de tenen glijdt.
Houd deze positie kort aan en keer dan terug naar de
uitgangspositie. Wissel van zijde.
24
2424
24 O
OO
O
NDERHOUD EN VERZORGI
NDERHOUD EN VERZORGINDERHOUD EN VERZORGI
NDERHOUD EN VERZORGING
NGNG
NG
Na de training dient u de volgende stappen uit te
voeren, zodat u lang kunt blijven genieten van uw
nieuwe toestel: Veeg het toestel en de handgrepen
droog met een droge doek. Zo vermijdt u dat de
onderdelen worden verontreinigd door opdrogend
zweet.
In normale omstandigheden en bij gewoon gebruik is
uw artikel onderhoudsvrij. Toch is de gebruiker
verantwoordelijk voor de regelmatige controle van alle
onderdelen op hun vastzitten en op eventuele slijtage
die het rendement van het toestel en uw prestaties
nadelig zou kunnen beïnvloeden. Let volgens EN ISO
20957-1:2013 punt 5.15 in het bijzonder op de
toestand van extra belaste onderdelen zoals de
handgrepen of de schokdempers.
Gebruik voor de reiniging geen agressieve
schoonmaakmiddelen, maar verwijder vuil en stof met
een zachte, eventueel licht vochtige, doek.
Elke wijziging aan de originele onderdelen, materialen
of constructie van het multifunctionele fitnesstoestel kan
de prestaties aanzienlijk aantasten. Dit geldt ook in het
geval van ernstige verontreiniging of misbruik.
25
2525
25 O
OO
O
PMERKINGEN OVER HET
PMERKINGEN OVER HET PMERKINGEN OVER HET
PMERKINGEN OVER HET PRODUCT
PRODUCTPRODUCT
PRODUCT
Gewicht zonder verpakking ca. 13,2 kg
Afmetingen in opgebouwde toestand: ongeveer
(L) 69,5 x (B) 39 x (H) 13,5 cm
220-240V AC
200 W
Alle hieronder opgesomde gegevens voor de
meegeleverde trainingsband resp. -koker in verband
met de trekkracht in N met betrekking tot de uitrekking
worden gegeven met een tolerantie van +/- 20%.
trainingsband
Let op de maximale reklengte van 150 cm (de reklengte
is beperkt, vermijd overstrekken)!
Het artikel dat u hebt aangekocht, is vervaardigd in de
periode van 1 juli 2017 tot 30 november 2017. De
gebruikte materialen zijn de volgende:
Display, afstandsbediening & bandhouder: ABS &
PVC
Schroefafdekkingen: RVS
Trainingsoppervlak: TPR
Dempers: rubber
Motor & motorafdekking: staal
Voeten: rubber
To Next Page
Loading...
