A) Hábitos de comida
• Mantenga el peso correspondiente a su edad.
• Evite el consumo excesivo de sal.
• Evite comidas con grasa.
B) Previas enfermedades
• Siga consistentemente todas las instrucciones médicas para el tratamiento de enfer-
medades tales como :
• Diabetes (Diabetes mellitus o diabetes de azucar).
• Mal funcionamiento del metabolismo graso.
• Gota.
C) Hábitos
• Deje de fumar completamente.
• Beba cantidades moderadas de alcohol.
• Restrinja el consumo de cafeína (café, té, chocolate).
D) Su Estado Físico
• Luego de un examen médico, con el consentimiento del doctor y bajo su dirección ; haga
ejercicios.
• Elija deportes que requieran estámina y evite los que demandan fuerza.
• Evite alcanzar el límite de su capacidad.
• Con previas enfermedades y/o sobre los 40 años de edad, consulte con su médico antes
de comenzar una rutina de ejercicios. Usted debe asesorarce con respecto al tipo y
duración de los ejercicios que se recomiendan para usted.
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