Hammer 4125 - Programme; Programs

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5.3.2.2 Programme
Der Computer hat zehn verschiedene fest einprogrammierte
Programme.
Wählen Sie „PROGRAM“ mit den UP/ DOWN-Tasten aus. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung
Eingeben von Daten bei vorgegeben Programmen
Wählen Sie das gewünschte Programm mit den UP/ DOWN-Tasten
aus. Es erscheint P1 und das anschließend das dazugehörige Profil.
Mit den UP/ DOWN-Tasten können Sie die zehn Profile anwählen.
Haben Sie sich für ein Programm entschieden, drücken Sie zur
Bestätigung die ENTER-Taste.
Mit den UP/ DOWN-Tasten können Sie jetzt die Profilehöhe
(Tretwiderstand) einstellen.
Drücken Sie ENTER.
Es blinkt nun „TIME“. Durch Drücken der UP/DOWN-Tasten können
Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten) vorgeben.
Die Zeit muss nicht vorgegeben werden. Ein Drücken
der START-Taste, startet Ihr Training.
Drücken Sie die ENTER-Taste.
Es blinkt nun „DISTANCE“. Durch Drücken der UP/DOWN-Tasten
können Sie die gewünschte Trainingsdistanz (in 100m Schritten)
vorgeben. Die Distanz muss nicht vorgegeben werden. Ein Drücken
der START-Taste, startet Ihr Training.
Drücken Sie die ENTER-Taste.
Es blinkt nun „CALORIES“. Durch Drücken der UP/DOWN-Tasten
können Sie die gewünschte zu verbrennende Kalorienanzahl
(in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl muss nicht
vorgegeben werden. Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr
Training.
5.3.2.2 PROGRAMS
The computer has ten different programs that have been designed
for a variety of workouts.
Select PROGRAM by using the UP/ DOWN- keys and press ENTER to
conrm the selection.
Programming preset programs
Choose one of ten programs by pressing the UP/ DOWN keys, the
program gure and the prole will be shown in the display. If you
nd the desired rogram press ENTER for conrmation.
BY pressing the UP/ DOWN keys, you can set the height (resistance)
of the prole.
Press ENTER
Next is Time. You may adjust the Time with UP and DOWN. It is not
a must to set the time. Press START and your excercise beginns.
Press ENTER
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with UP and DOWN.
It is not a must to set the time. Press START and your excercise
beginns.
Press ENTER
Next is CALORIES. You may adjust the calories value with UP and
DOWN. It is not a must to set the calorie value. Press START and
your excercise beginns.