To Next Page

To Previous Page

Lihasmassa

Lihasmassaonkehonmoottori.Lihaksetkuluttavatsuurimmanosankäyttämästämme

energiasta.Lihasmassavaihteleesuurestierihenkilöidenvälillä,perustuenpaljolti

fyysiseenaktiivisuuteen.Lihakseenitseensäkeskittymisensijastauseimmat

lääketieteellisenalanammattilaisetturvautuvatkehonrasvapitoisuuteen

määrittäessäänonkolihasmassaideaalisellaprosenttitasollapituuteennähden.

Kehon vesi

Noin60%aikuisenkehostakoostuuvedestä.Tämävaihteleetiettyjentekijöiden

mukaan:ikä,sukupuoli.Kossuurinosakehonvedenmassastasijaitseerasvattomassa

massassa(73%rasvattomastamassastaonvettä)jarasvakudoksenvesisisältöon

luonnollisestihyvinalhainen(noin10%rasvakudoksestaonvettä),kunkehon

rasvasuhdeonkorkea,kehonvedensuhdelaskeeautomaattisesti.

Kehonvedenterveellisenalueenprosenttimäärät:

Mies Nainen

Ikä 6–12 58-70 60-73

Ikä 12 - 99 42-61 46-66

Urheilija

(Ikä 12 - 99)

56-71 60-73

Luumassa

Luumassa-alueprosentteina:

Mies Nainen

Matala <12 <10

Normaali 12-18 10-16

Korkea >18 >16

BMI

BMIonkansainvälisestikäytettyindeksi,jokanäyttääkehonkunnontarkistamalla

tasapainonpituudenjapainonvälillä.Selasketaanseuraavallakaavalla:

BMI(metrinenjärjestelmä)=paino(kg)/pituus(m)/pituus(m)

BMI Osoittaminen

>18,5 Alipainoinen

18,5-25 Normaali

25-30 Hiemanylipainoinen

30orMore Erittäinylipainoinen

LBSFULL13E_IB_7L_130829.indb 62 29/8/13 10:51 AM

Logik LBSFULL13E User Manual

Questions and Answers: