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我们聆听世界的能力很神奇。 请爱护并珍惜您的耳朵，它们将继续
为您带来外界的独特数据，以及终生不可思议的音频体验。
总之，不要「使用大音量或听太久」，并要细心呵护您的耳朵。 耳
鸣、不适或对高频声波和高音量敏感可能表示您正在让您的耳朵接
近极限并导致无法弥补的伤害。
作为常规使用，找到您觉得最舒服的音量级别并在此基础上再调低
10%或更低音量。 您会惊奇地发现，您的耳朵会慢慢适应较低的音
量，并且起初觉得很轻的声音会非常适合更长时间聆听。
NIHL
噪音性听力损失（NIHL NOISE INDUCED HEARING LOSS）是由一次性或
连续暴露在超高分贝（dB）等级下而产生的可预防症状。这种对敏
感的内耳结构造成的损伤不可逆，且各个年龄段的人都有可能受到
影响。 耳部损伤可能发生在单独的事件中或长期缓慢发生。一次
性暴露在超强「冲击」声音中（例如爆炸），或持续暴露在 85分
贝以上的嘈杂环境下可导致听力损伤。NIHL指标包括听力损失和耳
鸣、时常感觉蜂鸣、嗡嗡声或轰鸣声的症状。 NIDCD（美国国家耳
聋和其他传播障碍研究所）提供了一条简单的经验法则：避免暴露
在「太吵、太近或太长」的声音环境下。以下是日常生活中会遇见
的声音级别的部分常用参考数据：冰箱制冷（45 分贝）、正常交
谈（60 分贝）、城市交通（85 分贝）、摩托车（95 分贝）、音量
最大时的 MP3 播放器（105 分贝）、鸣笛（120 分贝）、火警（150
分贝）。
耳朵健康
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