2.3. Co można zrobić, jeśli regularnie otrzymuje się wysokie/niskie
wyniki?
a) Należy skontaktować się z lekarzem.
b) Podwyższone ciśnienie (różne formy nadciśnienia) związane jest w
dłuższej i średniej perspektywie ze znaczącym ryzykiem dla zdrowia.
Dotyczy ono naczyń tętniczych, które są zagrożone z powodu zwężenia
spowodowanego złogami na ściankach naczyń (arterioskleroza).
Skutkiem może być niedostateczny dopływ krwi do ważnych organów
(serce, mózg, mięśnie). Co więcej, długotrwale podwyższone ciśnienie
krwi może doprowadzić do strukturalnego uszkodzenia serca.
c) Jest wiele różnych przyczyn powstawania wysokiego ciśnienia. Istnieje
rozróżnienie pomiędzy powszechnym pierwotnym (samoistnym)
nadciśnieniem a wtórnym nadciśnieniem, które może być związane z
określonymi schorzeniami innych organów. W sprawie przyczyn
wystąpienia podwyższonego ciśnienia należy skonsultować się z
lekarzem.
d) Redukcję wysokiego ciśnienia krwi można osiągnąć zmieniając swój
styl życia. Należy prowadzić zdrowy tryb życia, którego składowymi są:
A) Odpowiednia dieta
• Należy utrzymywać odpowiednią wagę ciała zalecaną przez lekarza.
• Unikać nadmiernego spożycia soli. Zwróćmy uwagę, jak wysoki
poziom soli zawierają konserwy oraz produkty gotowe!
• Unikać tłustego jedzenia (konserwy i produkty gotowe zawierają z
reguły wysoki poziom tłuszczów).
B) Przebyte choroby
Postępowanie zgodne z zaleceniami lekarza dotyczącymi przebytych chorób,
takich jak:
• cukrzyca,
• zaburzenia metabolizmu tłuszczów,
• dna moczanowa.
C) Przeciwdziałanie nałogom
• Rzucenie palenia.
• Używanie tylko umiarkowanych ilości alkoholu.
• Ograniczenie spożycia kofeiny (kawy, tea, chocolate, etc).
53
To Next Page
Loading...
Need help?
General
