2.3. Mi a teendő állandóan magas vagy alacsony vérnyomás esetén?
a) Vegye fel a kapcsolatot orvosával!
b) Ha a magas vérnyomásértékek (a hipertónia különböző formáinál )
közepes vagy hosszú időn keresztül fennállnak, jelentős veszélyt
jelenthetnek az egészségére, például a test artériás véredényeire,
amelyeket a véredényfalakon található lerakódás okozta szükület
veszélyeztet (arteriosclerosis). Ez a fontos szervek (szív, agy, izmok)
elégtelen vérellátását eredményezheti. Emellett a tartósan fennálló magas
vérnyomás esetén a szív szerkezete károsodhat.
c) A magas vérnyomás megjelenésének rengeteg oka lehet. Kétféle magas
vérnyomást különböztetünk meg. Az egyik az általános, más néven
elsődleges magas vérnyomás, a másik a másodlagos magas vérnyomás.
Az utóbb említett csoport speciális szervi rendellenességnek
tulajdonítható. Kérjük, konzultáljon orvosával, hogy információt kapjon a
magas vérnyomásának lehetséges okairól.
d) Bizonyos életmód-változtatásokkal megelőzheti vagy csökkentheti a
magas vérnyomást. Az alábbi lépéseknek az egészséges életmód részét
kell képezniük:
A) Étkezési szokások
• Érje el és tartsa az orvosa által meghatározott normális testsúlyt.
• Ne fogyasszon túl sok konyhasót. Ne feledje, hogy számos
előrecsomagolt félkész- és készétel is nagy mennyiségű sót tartalmaz.
• Kerülje a zsíros ételek fogyasztását. (Az előrecsomagolt ételek gyakran
magas zsírtartalmúak.)
B) Előző betegségek
Következetesen tartsa be az orvosi utasításokat az előző betegségek
kezelésére vonatkozóan, mint például:
• Cukorbetegség
• (zsír) anyagcserezavarok
• Köszvény
C) Szokások
• Teljesen hagyjon fel a dohányzással!
• Csak mérsékelt mennyiségü alkoholt fogyasszon
• Csökkentse koffeinfogyasztását (kávé, tea, csokoládé stb.)!
77
To Next Page
Loading...
