NordicTrack C3000 Treadmill - Weight Loss Workout Guide; Starting a Weight Loss Workout

18
А ОЬОАЬ  О Я
Я А
1. ставьте ключ в консоль.
м. А ЮЬ А на стр.16.
2. ыберите программу тренировки для снижения веса.
ля того, чтобы
выбрать программу
тренировки для
снижения веса
нажмите несколько
раз кнопку
ренировки для
снижения веса [WEIGHT LOSS WORKOUTS]. огда
программа тренировки для снижения веса будет
выбрана, на экране появится ее номер. роме того, на
экране будет показана продолжительность занятия,
максимальная скорость, угол наклона дорожки в
процессе занятия, а также графический профиль
настроек скорости.
аждая тренировка для снижения веса состоит из
нескольких сегментов продолжительностью в одну
минуту. ля каждого сегмента запрограммирован один
параметр скорости и наклона. римечание: Одинаковые
настройки скорости и/наклона можно запрограммировать
для нескольких последовательных периодов.
3. ажмите кнопку cтарт для начала тренировки.
ерез секунду после нажатия кнопки cтарт [START]
беговая дорожка автоматически воспроизведет
начальные настройки скорости и наклона для программы
тренировки. озьмитесь за поручни и начните движение.
о завершении первого сегмента тренировки раздается
серия звуковых сигналов. сли скорость и/или наклон
беговой дорожки будут меняться, то на экране в качестве
предупреждения появятся новые параметры скорости
и/или наклона. ри этом стрелка под графическим
профилем тренировки переместится на одну позицию
вправо, а беговая дорожка автоматически воспроизведет
настройки скорости и наклона для второго сегмента
тренировки. римечание: Экран может работать в режиме
тюнера, RCA и MP4. рафический профиль тренировки
отображается только в том случае, когда выбран режим
MP4 или RCA. ля просмотра графического профиля
многократно нажимайте на кнопку TV, пока на экране на
несколько секунд не появится индикация MP4.
ренировка продолжится в таком формате до завершения
последнего сегмента. вижение ленты замедлится до
полной остановки.
сли настройки скорости или угла наклона слишком
велики или малы, то в любой момент занятия вы можете
отменить их вручную нажатием кнопок скорость [SPEED]
или наклона [INCLINE]. римечание: Однако при
переходе к следующему сегменту тренировки беговая
дорожка автоматически воспроизведет настройки
скорости и наклона, заданные для этого сегмента.
ля прекращения тренировки в любой момент нажмите
кнопку cтоп [STOP]. ля возобновления тренировки
нажмите кнопку cтарт или кнопку увеличения скорости.
ента беговой дорожки начнет перемещаться со
скоростью 2 км/час.  начале следующего сегмента
тренировки беговая дорожка автоматически
воспроизведет настройки скорости и наклона,
запрограммированные для этого сегмента тренировки.
4. ыберите режим дисплея и следите за своими
результатами на экране.
м. шаг 5 на стр.17.
5. о желанию можно измерить частоту сердечных
сокращений.
м. шаг 6 на стр.17.
6. авершив занятие, выньте ключ из консоли.
м. шаг 7 на стр.17.
рафический
профиль тренировки