NordicTrack C3000 Treadmill - Using a Learn Workout; Running a Programmed Learn Workout

20
О УО О
1. ставьте ключ в консоль.
м. раздел Ю АЯ на стр. 16.
2. ыберите одну из четырех учебных тренировок.
ля выбора одной из
учебных тренировок
несколько раз
нажмите кнопку
Learn Workouts
(Учебные
тренировки). ри
выборе учебной тренировки на экране отобразится номер
тренировки. а экране также появится время
тренировки, максимальная скорость и наклон, а также
профиль настроек скорости для тренировки.
3. ажмите кнопку уск, чтобы начать тренировку.
разу после нажатия кнопки уск [START] для беговой
дорожки автоматически устанавливаются первые
значения скорости и наклона, заданные ранее.
озьмитесь за ручки и начинайте пробежку.
аждая учебная тренировки разделена на несколько
этапов продолжительностью одна минута. ля каждого
этапа программируется одно значение скорости и
наклона. римечание. ля нескольких последовательных
этапов можно запрограммировать одинаковую скорость
и/или наклон.
Учебная тренировка происходит так же, как тренировка
для уменьшения веса (см. шаг 3 на стр. 18).
ри необходимости можно изменить параметры
тренировки во время ее проведения.
тобы изменить
скорость или наклон для текущего этапа, просто
нажмите на кнопки корость [SPEED] или аклон [IN-
CLINE].
о окончании текущего этапа новая настройка
сохранится в памяти.
ля приостановки тренировки нажмите кнопку топ
[STOP]. ля повторного запуска тренировки нажмите
кнопку Start (уск). вижущаяся лента придет в
движение со скоростью 2 км/ч.  начале следующего
этапа тренировки для беговой дорожки автоматически
установятся скорость и наклон.
4. ыберите режим работы дисплея и следите за ходом
тренировки по информации, отображающейся на
экране.
м. шаг 5 на стр. 17.
5. ри желании измерьте частоту сердечных
сокращений.
м. шаг 6 на стр. 17.
6. о окончании тренировки извлеките ключ из
консоли.
м. шаг 7 на стр. 17.
рофиль тренировки