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Herzfrequenzprogramme stellen die Geschwindigkeit
und die Neigung des Laufbands automatisch ein,
damit Ihre Herzfrequenz während des Trainings dau
-
ernd nahe einer Zielgrenze liegt.
Anmerkung: Sie
müssen den Brustpulssensor tragen (siehe Seite
8), um das Herzfrequenzprogramm zu benutzen.
Befolgen Sie die unten stehende Schritte, um das
Herzfrequenzprogramm zu benutzen.
Ziehen Sie den Brustpulssensor an
Siehe Seite 8.
Stecken Sie Schlüssel in den Computer.
Beziehen Sie sich auf Seite 11 unter ZUM AN-
FANG.
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.
Wenn der Schlüssel eingesteckt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt. Um ein Herzfrequenzpro-
gramm zu wählen, drücken Sie erst die Zielset-
zungstaste mehrmals, bis die Worte HEART
RATE (Herzfrequenz) in der Hauptdisplay erschei
-
nen.
Drücken Sie als nächstes die Kurswahltaste, so-
dass die Worte PULSE DRIVEN 1 (pulsgesteuertes
Programm 1 auswählen) oder PULSE DRIVEN 2
(pulsgesteuertes Programm 2 auswählen) erschei-
nen.
Während eines
Herzfrequenzpro-
gramms, wird das
Programmdisplay
eine Grafik zeigen,
die Ihre Herzfre-
quenz repräsentiert. Jedes Mal wenn eine
Herzfrequenz festgestellt wird, wird eine zusätzli-
che Spitze erscheinen.
Alter und maximale Geschwindigkeitseinstel-
lung eingeben.
Drei Sekunden nachdem ein Herzfrequenzpro-
gramm gewählt worden ist, erscheinen in der
Hauptan-zeige die Worte ENTER AGE (Alter ein-
geben) und die letzteingegebene Alterseingabe.
Sie müssen Ihr Alter eingeben, um ein Herzfre-
quenzprogramm zu benutzen. Sollten Sie Ihr Alter
schon eingegeben haben, drücken Sie die Start-
taste (das Drücken der Taste zu diesem Zeitpunkt
wird das Programm noch nicht in Gang setzen).
Haben Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben, drü-
cken Sie die Alters-/Gewichtseingabetasten
[AGE/WEIGHT SET], um Ihr Alter einzuspeichern.
Um das Alter schneller einzugeben, kann man die
Tasten länger niederdrücken. Drücken Sie dann
die Starttaste. Wenn man das Alter einmal einge-
geben hat, wird es im Speicher aufgehoben.
Nachdem das Alter eingegeben wurde, erschei-
nen die Worte
ENTER MAX SPEED (maximale
Geschwindigkeit eingeben) und die maximale
Geschwindigkeitsgrenze für dieses Programm in
der Hauptdisplay. Wenn gewünscht, drücken Sie
die + oder – Geschwindigkeitstasten oder die
Geschwindigkeitsstufentasten, um die maximale
Geschwindigkeitsgrenze zu verändern.
4
3
2
1
ACHTUNG: Falls Sie Herzprobleme
haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trai-
niert haben, benutzen Sie das Herzfrequenzpro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren
Trainingsherzfrequenz beeinflussen.
EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN
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