17
ТРЕНУВАННЯ НА ЕЛІПТИЧНОМУ ТРЕНАЖЕРІ
Щоб стати на еліптичний тренажер, візьміться
за нерухомі ручки або ручки важелів та станьте
однією ногою на педаль, що перебуває в нижчому
положенні. Потім станьте другою ногою на іншу
педаль.
Натискайте ногами на педалі, щоб запустити їх
у рівномірний рух. Примітка. Диски педалей
можуть обертатися в будь-якому напрямку.
Як правило, рекомендується розкручувати їх
так, щоб вони рухалися в напрямку, вказаному
стрілкою; однак для урізноманітнення
навантаження можна також розкрутити
тренажер у протилежному напрямку.
Перш ніж сходити з тренажера, дочекайтеся
повної зупинки педалей. Примітка. Еліптичний
тренажер не має режиму холостого обертання;
педалі завжди рухаються до повної зупинки
маховика. Коли педалі зупиняться, спочатку
зійдіть із верхньої педалі, потім – із нижньої.
ВИРІВНЮВАННЯ ЕЛІПТИЧНОГО ТРЕНАЖЕРА
Якщо
еліптичний
тренажер легко
хитається на
підлозі під час
використання,
підкрутіть
один або
обидва гвинти
регулювальні
рівня на
задньому
стабілізаторі
та відрегулюйте висоту ніжок тренажера, щоб він
стояв нерухомо.
Гвинти
регулювання
рівня
Педалі
Диск
педалі
Ручки важелів
Нерухомі ручки
To Next Page
Loading...
