23
POUŽÍVÁNÍ TRÉNINKU SE STANOVENÍM CÍLE
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Po zapnutí konzoly se rozsvítí displej. Konzola pak
bude připravena k použití.
2. Nastavte cílové kalorie, vzdálenost nebo čas.
Chcete-li nastavit cílové kalorie, vzdálenost nebo
čas, stiskněte nejprve tlačítko Set A Goal (Stanovit
cíl).
Pomocí tlačítka pro zvyšování a snižování
hodnoty vedle tlačítka Enter vyhledejte název
požadovaného cíle. Poté stiskněte tlačítko Enter.
Poté pomocí tlačítek pro zvyšování a snižování
hodnoty vedle tlačítka Enter vyberte požadovaný
cíl.
3. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Během cvičení se na displeji může zobrazovat
cílová rychlost, což vám usnadní dosažení vašeho
cíle. Udržujte svou rychlost šlapání v blízkosti
cílové rychlosti. DŮLEŽITÉ: Cílová rychlost je
stanovena pouze jako motivace. Vaše aktuální
rychlost šlapání může být pomalejší než cílová
rychlost. Frekvence šlapání musí být pro vás
pohodlná.
Poznámka: Kalorický cíl je odhadovaný
počet kalorií, které během tréninku spálíte.
Skutečný počet spálených kalorií bude záviset
na různých faktorech, např. na vaší hmot-
nosti. Kromě toho, pokud v průběhu cvičení
manuálně změníte odpor trenažéru, bude to mít
vliv na množství spálených kalorií.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem, dokud
nebude dosaženo cílové hodnoty kalorií, vzdále-
nosti nebo času. Trénink můžete kdykoli přerušit
přerušením šlapání. Na displeji bude blikat čas.
Chcete-li pokračovat v tréninku, stačí znovu začít
šlapat.
4. Na displeji sledujte váš postup.
Viz krok 4 na straně 20.
5. Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci.
Viz krok 5 na straně 21.
6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Viz krok 6 na straně 21.
To Next Page
Loading...
