24
POUŽITÍ VÝKONNOSTNÍHO TRÉNINKU
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Po zapnutí konzoly se rozsvítí displej. Konzola pak
bude připravena k použití.
2. Vyberte přednastavený výkonnostní tréninkový
program.
Pro výběr výkonnostního tréninku stiskejte
opakovaně tlačítko 3 Watts (Výkon), dokud se na
displeji neobjeví požadovaný trénink.
Zvolíte-li výkonnostní trénink 1, na displeji se
objeví slova SET WATT GOAL (zadat výkonnostní
cíl).
Pokud vyberete výkonnostní trénink 2 nebo 3,
na displeji se objeví čas tréninku a profil tréninku.
3. Pokud jste vybrali výkonnostní trénink 1, zade-
jte cílový výkon ve Wattech.
U výkonnostního tréninku 1 se pro všechny úseky
tréninku naprogramuje stejný cílový výkon. Pomocí
tlačítek pro zvyšování a snižování hodnoty vedle
tlačítka Enter vyberte požadovaný cílový výkon.
4. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Výkonnostní trénink 1 je rozdělen do jedno-
minutových úseků. Během tréninku bude konzola
pravidelně porovnávat vaše výstupní výkonové
hodnoty s cílovým výkonem zadaným pro trénink.
Pokud bude váš výkon o hodně nižší nebo vyšší
než cílový výkon, odpor pedálů se automaticky
zvýší nebo sníží tak, aby se váš výkon přiblížil
cílovému výkonu. Při každé změně odporu pedálu
se jako upozornění na několik sekund úroveň
odporu zobrazí na displeji.
Pokud je výkonový cíl pro aktuální úsek příliš
vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze upravit
ručně pomocí nastavovacích tlačítek vedle tlačítka
Enter.
Výkonnostní trénink 2 nebo 3 je rozdělen do
jednominutových úseků. Pro každý úsek je napro-
gramovaná jedna úroveň odporu a jeden cílový
výkon. Poznámka: Pro následné úseky lze napro-
gramovat stejný odpor a/nebo stejný cílový výkon.
V profilu tréninku se zobrazuje průběh tréninku.
Blikající úsek v profilu představuje aktuální úsek
tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje nas-
tavenou rychlost pro aktuální úsek.
Během cvičení šlapejte přiměřenou rychlostí
tak, aby se váš výkon blížil cílovému výkonu pro
příslušný segment.
Jakmile skončí první část tréninku, na displeji se
jako upozornění na dobu několika sekund objeví
úroveň odporu pedálů a cílový výkon pro druhý
úsek. Další úsek profilu začne blikat a pedály se
automaticky přizpůsobí úrovni odporu pro další
úsek.
Pokud je odpor pedálů pro aktuální úsek příliš
vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze upra-
vit ručně pomocí tlačítek Resistance (Odpor).
DŮLEŽITÉ: Po skončení aktuálního úseku tré-
ninku se pedály automaticky přizpůsobí úrovni
odporu pro další úsek.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem až do
konce posledního úseku. Trénink můžete kdykoli
přerušit přerušením šlapání. Na displeji bude blikat
čas. Chcete-li pokračovat v tréninku, stačí znovu
začít šlapat.
5. Na displeji sledujte váš postup.
Viz krok 4 na straně 20.
6. Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci.
Viz krok 5 na straně 21.
7. Po dokončení cvičení se konzola automaticky
vypne.
Viz krok 6 na straně 21.
To Next Page
Loading...
