23
HEDEF AYARLAMALI ANTRENMANI KULLANMA
1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye
basın.
Konsolu açtığınızda ekran açılacaktır. Konsol,
kullanıma hazır hale gelir.
2. Bir kalori, mesafe veya zaman hedefi belirleyin.
Süre, mesafe ya da kalori hedefi belirlemek için
ilk önce Set A Goal (Bir Hedef Belirle) düğmesine
basın.
İstenilen sekme görüntülenene kadar Enter (Giriş)
düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine
veya Görüntüle düğmesine basın. Ardından Enter
düğmesine basın.
Daha sonra, istenilen hedefi belirlemek için Enter
düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine
basın.
3. Egzersiz programını başlatmak için pedal çevir-
meye başlayın.
Egzersiz yaptıkça, hedefinize ulaşmanıza yardımcı
olacak bir hedef hızı ekranda belirebilir. Pedal
çevirme hızınızı hedef hızınıza yakın tutun.
ÖNEMLİ: Hedef hız sadece motivasyon sağlama
amacını taşır. Gerçek pedal çevirme hızınız
hedef hızdan daha yavaş olabilir. Rahat ettiğiniz
bir hızda pedal çevirdiğinizden emin olun.
Not: Kalori hedefi antrenman esnasında
yakacağınız kalori miktarı tahminidir.
Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi
çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak,
antrenman sırasında koşu bandının direncini
manüel olarak değiştirirseniz, yakacağını kalori
miktarı bundan etkilenecektir.
Antrenman, sizin belirlediğiniz kalori, mesafe veya
zaman hedefine ulaşıncaya kadar devam edecek.
Programı herhangi bir anda durdurmak için, pedal
çevirmeyi durdurun. Geçen süre ekranda yanıp
sönmeye başlayacak. Programı yeniden başlatmak
için pedal çevirmeye yeniden başlamanız yeterlidir.
4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz.
Bkz. Adım 4/Sayfa 20.
5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 5/Sayfa 21.
6. Egzersizinizi tamamladığınızda, konsol otoma-
tik olarak kendiliğinden kapanacaktır.
Bkz. Adım 6/Sayfa 21.
To Next Page
Loading...
