NordicTrack Pro 3000 Treadmill - Set-a-Goal Workout Guide

22
HOE EEN STEL-EEN-DOEL-IN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 16.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 18.
3. Kies een stel-een-doel-in workout.
Raak de Set A Goal (Stel Een Doel In) toets op het
scherm aan of druk op de Set A Goal toets op het
bedieningspaneel om een stel-een-doel-in workout
te kiezen.
Raak de
Calories
(Calorieën),
Time- (Tijd),
Distance-
(Afstands),
of Speed-
(Snelheids)
toets aan om een calorie-, tijd-, afstands-, of snel-
heidsdoel in te stellen. Raak dan de toename- en
afnametoetsen op het scherm aan om een calorie-,
tijd-, afstands-, of snelheidsdoel te kiezen en om
een snelheid en helling voor de workout te kie-
zen. Het scherm zal de duur en de afstand van de
workoutenbijbenaderinghetaantalcalorieëndat
u tijdens de workout zal verbranden aangeven.
4. Start de workout.
Raak de Starttoets aan om de workout te starten.
Even nadat u de toets aanraakt zal de loopband
beginnen rond te draaien. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen.
De workout zal op dezelfde wijze als de handma-
tige instelling werken (zie bladzijde 18 tot en met
20).
De workout gaat zo door totdat u het ingestelde
doel bereikt. De loopband zal dan langzaam tot stil-
stand komen en een samenvatting van de workout
zal op het scherm verschijnen. Raak, nadat u de
samenvatting van de workout bekeken heeft, de
Finish (Eindigen) toets aan om naar het hoofdmenu
terug te keren. U kunt ook uw resultaten opslaan
of bekend maken met een van de opties op het
scherm.
Aandacht: Het caloriedoel is een schatting van
het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen.
5. Volg uw vordering.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 20.
7. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 20.
8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 8 op bladzijde 20.