19
JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.
2. Wybierz gotowy program ćwiczeń.
Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, naciskaj
przycisk programów ćwiczeń spalających kalo-
rie [CALORIE], programów ćwiczeń o ustalonym
poziomie intensywności [INTENSITY], przycisk
zmiany prędkości [SPEED] lub przycisk pochylni
[INCLINE], aż na wyświetlaczu pojawi się wybrany
program ćwiczeń.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń, wyświe-
tlacz pokaże jego czas trwania, odległość i nazwę.
Po kilku sekundach wyświetlacz pokaże maksy-
malne ustawienie prędkości i pochylni programu
ćwiczeń. Ponadto wyświetlony zostaje na wyświe-
tlaczu także prol ustawień prędkości programu.
Jeśli wybierzesz program ćwiczeń spalający kalo-
rie, przybliżona liczba kalorii, którą spalisz, pojawi
się w miejscu nazwy programu ćwiczeń.
3. Zacznij program ćwiczeń.
Naciśnij przycisk Start [START] lub zwiększania
prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwiczeń.
W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia automa-
tycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramo-
wanych ustawień prędkości i nachylenia programu
ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij maszerować.
Każdy program ćwiczeń składa się z odcinków.
Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie
nachylenia jest zaprogramowane dla każdego
odcinka. Uwaga: Istnieje możliwość identycznego
ustawienia parametrów prędkości i/lub nachylenia
dla większej liczby następujących po sobie
odcinków.
Podczas
programu
ćwiczeń, pro-
le zakładek
prędkości i
pochylni po-
każą Twoje
postępy.
Migająca kolumna prolu reprezentuje obecny
odcinek programu. Wysokość migającego odcinka
wskazuje ustawienie prędkości lub pochylni dla
obecnego odcinka.
Pod koniec każdego odcinka rozlegnie się seria
dźwięków i następny odcinek prolu zacznie migać.
Jeśli nowe ustawienie prędkości i/lub pochylni jest
zaprogramowane dla następnego odcinka, nowe
ustawienie prędkości i/lub pochylni zacznie migać
na wyświetlaczu, i bieżnia automatycznie dostosuje
się do nowych ustawień prędkości i/lub pochylni.
Na takiej samej zasadzie przebiega cały program
do zakończenia ostatniego odcinka, co sygnalizo-
wane jest miganiem jego prolu ustawień na wy-
świetlaczu. Następnie pas bieżni zwolni i zatrzyma
się.
Uwaga: Docelowa liczba spalonych kalorii to
przybliżona liczba kalorii, które spalisz podczas
programu ćwiczeń. Rzeczywista liczba spa-
lonych kalorii będzie zależeć od Twojej wagi.
Poza tym, jeśli manualnie zmieniasz ustawienia
prędkości lub pochylni bieżni podczas ćwicze-
nia, wpłynie to na liczbę spalonych przez Ciebie
kalorii.
Bieżący odcinek
To Next Page
Loading...
Need help?
General
