16
Volg de onderstaande stappen om het hartslagpro-
gramma te gebruiken.
De borstkas-sensor dragen.
U moet de borstkas-sensor dragen om een
hartslagprogramma te gebruiken.
De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 12.
Selecteer een van de hartslagprogramma’s.
Om een hartslagprogramma te selecteren, druk
herhaaldelijk op de Hartslagcontrole-toets totdat
“PLS1”, “PLS2”, “PLS3” of “PLS4” op de priori-
teitsdisplay verschijnt.
Als u het hartslagprogramma 1, 2 of 3 selec-
teert, dan zal een profiel van de gewenste hart-
slaginstellingen over de matrix rollen (zie de af-
beelding hierboven).
Als u hartslagpro
-
gramma 4 selecteert,
dan zal een hartslag-
symbool over de ma-
trix rollen.
V
oer de gewenste hartslagfrequentie in.
Als u het hartslagpro-
g
ramma 1, 2, of 3 hebt
geselecteerd,
dan zal
de maximale hartslag-
frequentie van het pro-
gramma op de display
knipperen. Als u dat wenst, druk op de omhoog-
of omlaag-toetsen boven de Hartslagcontrole-
toets om de gewenste maximale hartslagfrequen-
tie te wijzigen (zie INTENSITEIT VAN DE OEFE-
NING op pagina 30). Opmerking: Als de ge-
wenste maximale hartslagfrequentie wordt veran-
derd, dan zal het intensiteitsniveau van het hele
programma veranderen.
Als hartslagprogramma 4 geselecteerd is, dan
zal de gewenste hartslagfrequentie voor het hele
programma op de prioriteitsdisplay knipperen. Als
u dat wenst, druk op de de omhoog- of omlaag-
toetsen boven de Hartslagcontrole-toets om de
gewenste maximale hartslagfrequentie te wijzigen
(zie INTENSITEIT VAN DE OEFENING op pa-
gina 30).
Druk op de Start-toets of de Snelheid + knop
om het programma te laten beginnen.
Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heids- en hellingsinstellingen voor het pro-
gramma. Houd de leuning vast en begin te lopen.
Hartslagprogramma’s 1, 2 en 3 zijn onderverdeeld
in verschillende segmenten van één minuut. Er
wordt een gewenste hartslagfrequentie gepro-
grammeerd voor elk segment. (Opmerking: U
kunt dezelfde hartslagfrequentie programmeren
voor twee of meerdere opeenvolgende segmen-
ten). Programma 4 voor de hartslag is in 40 seg
-
menten van elk één minuut verdeeld. De na te
streven hartslaginstelling is gelijk voor alle seg
-
menten. Aandacht: Stop voor een kortere oefe-
ning gewoon het programma voordat deze eindigt.
De na te streven hart
-
slaginstelling voor het
eerste segment zal wan-
neer programma 1, 2 of
3 voor de hartslag geko-
zen wordt in de kolom
Huidig Segment opflik
-
keren. De vier volgende
hartslaginstellingen zul-
len in de kolommen rechts worden aangegeven.
Drie seconden voor het einde van het eerste seg
-
ment zullen de kolom Huidig Segment en de kolom
rechts opflikkeren en zult u een toon horen.
5
4
3
2
1
WAARSCHUWING: Gebruik
de programma’s voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-
arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
Huidige
Segment
H
OE HET HARTSLAGPROGRAMMA TE
GEBRUIKEN
To Next Page