Pro-Form 795 Treadmill - WORKOUT MODES AND PROGRAMS; Using Onboard Workouts

^1
P:\&+:&82J&7'&:']:7;O&\:;b:8+
0(& &&9@A$3?&?C$&U$T&4@?"&?C$&="@A"%$(&
!!"##!UD.!>D!>JC(!D(!>UM!BD.MC!42!3&=#!YW7!
^(& 2$%$=?&5@&"@E"53#&L"3U">?(
& !>4!1#'#-/!&2!42+4&$<!?4$G4)/;!3$#11!/0#!H&'4$%#!
+)//42;!/0#!82/#$5&'!+)//42;!/0#!"3##<!+)//42;!4$!/0#!
M2<)$#!+)//42!$#3#&/#<'9!)2/%'!/0#!<#1%$#<!?4$G4)/!
&33#&$1!%2!/0#!<%13'&97
!!.0#2!94)!1#'#-/!&2!42+4&$<!?4$G4)/;!/0#!<%13'&91!
?%''!104?!/0#!*&`%*)*!%2-'%2#;!/0#!<)$&/%42;!/0#!
<%1/&2-#;!/0#!*&`%*)*!13##<;!&2<!/0#!2&*#!46!
/0#!?4$G4)/7!82!&<<%/%42;!&!3$4!'#!46!/0#!13##<!1#/a
/%2=1!46!/0#!?4$G4)/!?%''!&33#&$!%2!/0#!*&/$%`7!86!94)!
1#'#-/!&!-&'4$%#!?4$G4)/;!/0#!&33$4`%*&/#!2)*+#$!46!
-&'4$%#1!94)!?%''!+)$2!?%''!&33#&$!%2!/0#!2&*#!46!/0#!
?4$G4)/7
Y(& 2?53?&?C$&L"3U">?(
& !B$#11!/0#!"/&$/!+)//42!4$!/0#!"3##<!%2-$#&1#!+)//42!
/4!1/&$/!/0#!?4$G4)/7!I!*4*#2/!&6/#$!94)!3$#11!/0#!
+)//42;!/0#!/$#&<*%''!?%''!&)/4*&/%-&''9!&<^)1/!/4!/0#!
!$1/!13##<!&2<!%2-'%2#!1#//%2=1!46!/0#!?4$G4)/7!U4'<!
/0#!0&2<$&%'1!&2<!+#=%2!?&'G%2=7!
&&&M&-0!?4$G4)/!%1!<%5%<#<!%2/4!1#=*#2/17!D2#!13##<!
1#//%2=!&2<!42#!%2-'%2#!1#//%2=!&$#!3$4=$&**#<!64$!
#&-0!1#=*#2/7!(4/#@!>0#!1&*#!13##<!1#//%2=!&2<b
4$!%2-'%2#!1#//%2=!*&9!+#!3$4=$&**#<!64$!-421#-)a
/%5#!1#=*#2/17!
!!,)$%2=!/0#!?4$G4)/;!/0#!
3$4!'#!?%''!104?!94)$!
3$4=$#117!>0#!!&10%2=!
1#=*#2/!46!/0#!3$4!'#!
$#3$#1#2/1!/0#!-)$$#2/!
1#=*#2/!46!/0#!?4$Ga
4)/7!>0#!0#%=0/!46!/0#!
!&10%2=!1#=*#2/!%2<%-&/#1!/0#!13##<!1#//%2=!64$!
/0#!-)$$#2/!1#=*#2/7!I/!/0#!#2<!46!#&-0!1#=*#2/;!&!
1#$%#1!46!/42#1!?%''!14)2<!&2<!/0#!2#`/!1#=*#2/!46!
/0#!3$4!'#!?%''!+#=%2!/4!!&107!86!&!2#?!13##<!&2<b4$!
%2-'%2#!1#//%2=!%1!3$4=$&**#<!64$!/0#!2#`/!1#=*#2/;!
/0#!2#?!13##<!&2<b4$!%2-'%2#!1#//%2=!?%''!&33#&$!%2!
/0#!<%13'&91!64$!&!6#?!1#-42<1!&2<!/0#!/$#&<*%''!?%''!
&)/4*&/%-&''9!&<^)1/!/4!/0#!2#?!13##<!&2<b4$!%2-'%2#!
1#//%2=7
!!!>0#!?4$G4)/!?%''!-42/%2)#!%2!/0%1!?&9!)2/%'!/0#!'&1/!
1#=*#2/!46!/0#!3$4!'#!!&10#1!%2!/0#!<%13'&9!&2<!/0#!
'&1/!1#=*#2/!#2<17!>0#!?&'G%2=!+#'/!?%''!/0#2!1'4?!
/4!&!1/437!
&&'"?$R&+C$&=5%"34$&G"5%&4A&5@&$A?4D5?$&"F&?C$&
@>DE$3&"F&=5%"34$A&?C5?&T">&L4%%&E>3@&#>34@G&?C$&
L"3U">?(&+C$&5=?>5%&@>DE$3&"F&=5%"34$A&?C5?&T">&
E>3@&L4%%&#$<$@#&"@&I534">A&F5=?"3A&A>=C&5A&
T">3&L$4GC?(&9@&5##4?4"@_&4F&T">&D5@>5%%T&=C5@G$&
?C$&A<$$#&"3&4@=%4@$&"F&?C$&?3$5#D4%%&#>34@G&?C$&
L"3U">?_&?C$&@>DE$3&"F&=5%"34$A&T">&E>3@&L4%%&
E$&5FF$=?$#(
!!86!/0#!13##<!4$!%2-'%2#!1#//%2=!%1!/44!0%=0!4$!/44!'4?!
&/!&29!/%*#!<)$%2=!/0#!?4$G4)/;!94)!-&2!*&2)a
&''9!45#$$%<#!/0#!1#//%2=!+9!3$#11%2=!/0#!"3##<!4$!
82-'%2#!+)//421l!C"L$I$3_&LC$@&?C$&@$a?&A$GD$@?&
"F&?C$&L"3U">?&E$G4@A_&?C$&?3$5#D4%%&L4%%&5>?"B
D5?4=5%%T&5#c>A?&?"&?C$&A<$$#&5@#&4@=%4@$&A$?B
?4@GA&F"3&?C$&@$a?&A$GD$@?(
!!>4!1/43!/0#!?4$G4)/!&/!&29!/%*#;!3$#11!/0#!"/43!
+)//427!>0#!/%*#!?%''!+#=%2!/4!!&10!%2!/0#!<%13'&97!
>4!$#1)*#!/0#!?4$G4)/;!3$#11!/0#!"/&$/!+)//42!4$!
/0#!"3##<!%2-$#&1#!+)//427!>0#!?&'G%2=!+#'/!?%''!
+#=%2!/4!*45#!&/!Y!*307!.0#2!/0#!2#`/!1#=*#2/!46!
/0#!?4$G4)/!+#=%21;!/0#!/$#&<*%''!?%''!&)/4*&/%-&''9!
&<^)1/!/4!/0#!13##<!&2<!%2-'%2#!1#//%2=1!64$!/0#!2#`/!
1#=*#2/7
[(& !*"%%"L&T">3&<3"G3$AA&L4?C&?C$&#4A<%5TA(!
!!"##!1/#3!T!42!3&=#!Yg7!
X(& !$5A>3$&T">3&C$53?&35?$&4F&#$A43$#(
!!!"##!1/#3!V!42!3&=#!Y\7
/(& +>3@&"@&?C$&F5@&4F&#$A43$#(
! "##!1/#3!W!42!3&=#!Y\7
-(& &\C$@&T">&53$&&@4AC$#&$a$3=4A4@G_&3$D"I$&?C$&
U$T&F3"D&?C$&="@A"%$(
! "##!1/#3!g!42!3&=#!Y\7
H)$$#2/!"#=*#2/