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COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sostenga
l
as barandas y cuidadosamente párese en el pedal que
esté en la posición más baja. Enseguida, párese en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empie-
cen a moverse en una moción continua.
Nota: Los dis-
cos del pedal pueden dar vuelta en cualquier direc-
ción. Se recomienda que mueva los discos del
pedal en la dirección que se muestra abajo con la
flecha; de cualquier manera, para darle variedad a
sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los
discos del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-
les continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
COMO AJUSTAR EL PASO DEL EJERCITADOR
ELÍPTICO
Para ajustar el paso del ejercitador elíptico, primero
j
ale una de las perillas de ajuste hasta que el soporte
de ajuste se pueda pivotar fácilmente. Pivote el sopor-
te de ajuste hasta que la perilla de ajuste esté alinea-
da con cualquiera de los orificios indicados en el
brazo de la manivela, y entonces suelte la perilla sua-
vemente. Pivote el soporte de ajuste de un lado a otro
un poco para asegurarse que el pasador de ajuste
esté metido en uno de los orificios. Ajuste el otro lado
del ejercitador elíptico de la misma manera.
Pedal
Disco del Pedal
Soporte de
Ajuste
Perilla de
Ajuste
Pasador
Brazo de la
Manivela
Orificios
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