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5. Seguir o progresso com o ecrã.
A
consola proporciona várias opções para o ecrã. A
opção de apresentação seleccionada irá determi-
n
ar as informações de exercício apresentadas.
Prima repetidamente o botão Ecrã [Display] para
seleccionar o modo de ecrã desejado.
Conforme andar ou correr no tapete rolante, o ecrã
pode apresentar as seguintes informações do exer-
cício:
• O tempo [TIME] Pecorrido.
• A distância [DISTANCE] que já percorreu a
andar ou correr.
• O número aproximado de calorias [CALORIES],
[CALS], ou [CALORIE BURN] queimadas.
• O número aproximado de calorias queimadas por
hora.
• A intensidade do exercício em mets. Um met é a
quantidade de energia dispendida quando esta-
mos sentados.
• A velocidade [SPEED] da cinta de caminhar.
• O nível de inclinação [INCLINE] do tapete rolante.
• A sua velocidade [PACE] em minutos por milha
ou minutos por quilómetro.
• Os batimentos cardíacos [PULSE].
Nota: Independentemente do modo de apresen-
tação que seleccionar, a definição de velocidade ou
inclinação aparece no ecrã durante alguns segun-
dos de cada vez que alterar a definição. Além
disso, os batimentos cardíacos aparecem no ecrã
de cada vez que utilizar o sensor de pulsações do
punho (veja o passo 6).
6. Medir os batimentos cardíacos, se necessário.
Pode medir o seu ritmo cardíaco, usando o sensor
de pulsações do punho ou o sensor de pulsações
para o peito (veja a página 12 para informações
acerca do sensor de pulsações para o peito). Nota:
Se segurar no sensor de pulsações do punho e uti-
l
izar o sensor de pulsações para o peito opcional
ao mesmo tempo, a consola não apresenta os ba-
t
imentos cardíacos de forma precisa.
Antes de utilizar o sensor de pulsações do punho,
retire as folhas de plástico transparente dos con-
tactos de metal. Além disso, certifique-se de que
tem as mãos limpas.
Para medir os
batimentos
cardíacos,
coloque os
pés nas
bermas de
apoio para os
pés e segure
nos contactos
de metal do
apoio para as mãos;
evite mover as mãos.
Quando a sua pulsação for detectada, o seu ritmo
cardíaco será mostrado. Para obter a maior pre-
cisão na leitura dos batimentos cardíacos, con-
tinue a segurar nos contactos durante cerca de
15 segundos.
7. Quando tiver terminado o exercício, remover a
chave da consola.
Suba para as bermas de apoio para os pés, prima o
botão Stop (Parar) e ajuste a inclinação do tapete
rolante para a definição mais baixa. A inclinação
deve estar na definição mais baixa quando do-
brar o tapete rolante para a posição de ar-
mazenamento, caso contrário pode danificar o
tapete rolante. Em seguida, retire a chave da con-
sola e coloque-a num lugar seguro.
Quando tiver terminado de utilizar o tapete rolante,
coloque o interruptor de repor/desligar do circuito
na posição
OFF
(desligado) e retire o cabo de ali
-
mentação da tomada. IMPORTANTE:
Se não o
fizer, os componentes eléctricas do tapete
rolante podem desgastar-se prematuramente.
Contactos
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