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C
OME USARE UN PROGRAMMA PULSAZIONI
Il programma pulsazioni 1 è stato progettato per con-
s
entire durante l’allenamento il mantenimento della
f
requenza cardiaca entro un valore predefinito. Il pro-
gramma frequenza cardiaca 2 è stato progettato per
mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino al fre-
quenza cardiaca impostata che avete selezionato.
Seguire le fasi sottostanti per usare un programma
frequenza cardiaca.
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 12.
Selezionare un programma pulsazioni.
Per selezionare
un programma
pulsazioni, pre
-
mere il pulsante
Programma
(PGM) ripetuta-
mente finché si visualizza « P-1 » o « P-2 » nella
parte superiore del display.
Inserire l’età o impostare una frequenza car-
diaca predefinita.
Se viene sele-
zionato il pro-
gramma pulsa-
zioni 1, la parola
« Age » (Età)
lampeggerà nella
parte inferiore del display e si visualizzerà l’impo-
stazione dell’età. Se si è già proceduto ad inseri-
re l’età, premere il pulsante con il simbolo del
cuore. Se non si è inserita l’età, premere i pul-
santi piccoli + e – e poi premere il pulsante con il
simbolo del cuore. Nota: una volta che è stata
inserita l’età questa resterà in memoria.
Se viene sele-
zionato il pro
-
gramma pulsa-
zioni 2, la parola
« Rate » (Fre-
quenza) lampeg-
gerà nella parte inferiore del display e si visualiz-
zerà l’impostazione della frequenza cardiaca. Se
si desidera modificare l’impostazione della fre
-
quenza cardiaca predefinita premere i pulsanti
piccoli + e – (si veda INTENSITÀ ESERCIZIO a
pagina 22). Successivamente premere il pulsan
-
te con il simbolo del cuore.
Reggere il sensore incorporato nell’impugna-
tura.
Non è necessario reggere il sensore incorporato
n
ell’impugnatura in modo continuo durante il pro-
gramma pulsazioni; tuttavia affinché il programma
funzioni correttamente è necessario reggerla fre-
quentemente.
Ogni volta che tenete le impu-
gnature, tenere le mani sui contatti metallici
per almeno 30 secondi. Nota: Quando non state
tenendo le impugnature, le lettere
PLS
appariran-
no nel display grande al posto della vostra fre-
quenza cardiaca.
Iniziare a pedalare per iniziare il programma.
Il programma pulsazioni 1 è suddiviso in 30
segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene
programmata una frequenza cardiaca. (La stessa
frequenza cardiaca può essere programmata per
due o più segmenti consecutivi)
Il programma
Pulsazioni 2 è suddiviso in 60 segmenti da un
minuto (è possibile scegliere di usare soltanto
una parte del programma). La stessa impostazio-
ne di frequenza cardiaca è programmata per tutti
i segmenti.
Durante il programma, la consolle opererà un raf-
fronto tra la vostra frequenza cardiaca e quella
impostata per il segmento in corso. Se la vostra
frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di
sopra di quella impostata, la resistenza dei pedali
aumenterà o diminuirà automaticamente per por-
tare la vostra frequenza cardiaca più vicino possi-
bile a quella impostata. Nota: se il livello di resi-
stenza è troppo elevato o troppo basso è possibi-
le superarlo premendo i pulsanti Resistenza.
Tuttavia, quando la consolle paragona la vostra
frequenza cardiaca con quella impostata, la resi-
stenza può cambiare automaticamente.
Quando termina il
primo segmento
da un minuto, il
display del ritmo
vi aiuterà a man-
tenere un ritmo di
pedalata costan-
te. Quando uno
degli indicatori «
too slow
» (troppo lento) si illu-
mina, aumentare il ritmo. Quando uno degli indi-
catori « too fast » (troppo veloce) si illumina,
diminuire il ritmo. Quando l’indicatore al centro si
illumina, mantenere il ritmo.
Importante: Il display ritmo serve unicamente
a fornirvi un obiettivo.
Assicuratevi di pedala
-
re a un’andatura che sia comodo per voi.
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