17
www.spokey.eu
www.spokey.pl
ИНФОРМАЦИЯ НА ДИСПЛЕЕ
SPEED: текущая скорость.
DIS, TIME, CAL.: В окне отображается значение, отмеченное сияющим
диодом: пройденное расстояние, время обучения, количество
калорий, сжигаемых во время текущей тренировки.
PULSE, INCLINE: в окне отображается значение, обозначенное
сияющим диодом: угол наклона движущейся ленты или текущий пульс
во время тренировки. Чтобы получить правильные данные о частоте
пульса, следует разместить обе ладони на сенсорах, встроенных в
рукоятки. Результат измерения отобразится на дисплее примерно
через 4 секунды. Чтобы проверить, является ли частота пульса
стабильной, держите ладони на сенсорах всю тренировку. Внимание:
приведенные данные являются общими и служат для сравнения
различных тренировок. Они не должны использоваться в медицинских
целях.
ДИАПАЗОН ИЗМЕРЕНИЯ
Продолжительность программы – по умолчанию: 30 минут, но можно
установить значение между 5:00 и 99:00 минутами.
Скорость – можно установить значение между 0 и 18 км.
Калории – по умолчанию: 50, но можно установить значение между 10
и 999.
Беговая дорожка оснащена 12 предварительно установленными программами, ручным режимом, тремя режимами отсчета, тремя
пользовательские программы, 2 HRC и BODY FAT.
ВЫБОР ПРОГРАММЫ, НАЧАЛО И ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Для того чтобы перейти к выбранной программе или режиму
нажимайте кнопку PROG до тех пор, пока она появится на дисплее.
После установки режима тренировки нажмите кнопку «START». Через
три секунды беговая дорожка запустится, медленно ускорится до
отображаемого значения, после чего будет плавно работать с
постоянной скоростью.
a) Во время бега, нажимайте «SPEED+», «SPEED–» или кнопку
быстрого изменения скорости - «quick speed key», регулируя скорость
в соответствии с Вашими потребностями.
б) Нажатие кнопки «STOP» приведет к остановке беговой дорожки.
БЫСТРЫЙ СТАРТ (РУЧНОЙ РЕЖИМ)
Для быстрого начала тренировки не нужно выбирать программу. В
ручном режиме скорость устанавливается во время бега нажатием
кнопок, регулирующих скорость (SPEED).
Тренировка начинается через 3 секунды после нажатия кнопки START
и заканчивается после нажатия кнопки STOP.
РЕЖИМЫ ОТСЧЕТА
Для того чтобы перейти к выбранной режиму нажимайте кнопку MODE
до тех пор, пока она появится на дисплее.
В режимах обратного отсчета пользователь стремится достичь цели:
тренироваться в течение определенного времени, пробежать на
заданное расстояние или сжигать приличное количество калорий.
Чтобы перейти к ним, в режиме ожидания беговой дорожки нажмите
кнопку MODE, выбрав соответствующий режим:
Обратный отсчет времени (Время: на экране отобразится 15:00)
Обратный отсчет дистанции (Время: на экране отобразится : 1.00)
подсчет калорий (Cal, на экране будет отображаться 50,0)
Значение обратного отсчета устанавливается нажатием кнопок
SPEED / Incline. После установки желаемого значения и нажатия
кнопки «Пуск / Стоп» система будет отсчитывать до нуля от нее. Конец
обратного отсчета заканчивается тренировкой, беговая дорожка
замедляется и останавливается.
Конец обратного отсчета заканчивается тренировкой, беговая
дорожка замедляется и останавливается. Тренировка начнется через
3 секунды после нажатия кнопки START, а завершится после
завершения отсчета или нажатия кнопки STOP.
Помните! Перед началом бега убедитесь, что ключ безопасности
подключен соответствующим образом. Рекомендуется начинать
упражнения не раньше, чем через 30-60 минут после еды.
ПРЕДУСТАНОВЛЕННЫЕ ПРОГРАММЫ
Предустановленные программы обеспечивают интересные и
сбалансированные тренировки разного уровня сложности. В ходе
обзора программ на счетчике дисплея отображается их ход
(распределение скорости во времени, диаграммы со стр. 66). Среди
12 программ, что предусмотрены, как менее сложные, интервальные,
так и более интенсивные. Это позволяет выбрать программу, которая
больше всего соответствует потребностям пользователя.
Выберите программу, несколько раз нажав кнопку PROG.
После выбора программы используйте кнопку SPEED, чтобы
установить время тренировки. Система разделит это время на 16
секций, скорость будет автоматически изменена при переходе к
следующему разделу. Конец обратного отсчета заканчивается
тренировкой, беговая дорожка замедляется и останавливается.
Тренировка начнется через 3 секунды после нажатия кнопки START и
закончится по истечении времени или нажатии кнопки STOP.
ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОГРАММЫ
Пользователь может создать 3 собственные программы,
определяющие скорость движения ремня для каждого временного
сегмента. Чтобы определить программы, нажимайте кнопку PROG до
тех пор, пока на экране не появится U01-U03. Нажмите «Режим»,
чтобы перейти к настройке скорости и углу наклона ленты для первой
секции. После установки значений подтвердите их кнопкой «Mode».
Повторите этот шаг для всех разделов.
Чтобы использовать программу, которую вы настроили, перейдите к
ней, нажав кнопку PROG несколько раз, установите время тренировки
и нажмите кнопку START / STOP. Конец обратного отсчета
заканчивается тренировкой, беговая дорожка замедляется и
останавливается.
HRC
Это программы, ориентированные на контроль частоты сердечных
сокращений. Чтобы начать тренировку, нажимайте кнопку PROG до
тех пор, пока на экране не появится слово HRC. Для программ
установлены некоторые значения по умолчанию:
HRC1: максимальная скорость: 8 км / ч, возраст: 30, гол (ЧСС): 124
просмотров / мин,
HRC2: максимальная скорость: 9 км / ч, возраст: 30, гол (ЧСС): 143
просмотров / мин,
HRC3: максимальная скорость: 10 км / ч, возраст: 30, гол (ЧСС): 163
просмотров / мин,
Чтобы изменить параметры, нажмите кнопку MODE каждый раз, затем
установите значение с помощью кнопок Speed / Incline. Чтобы выбрать
соответствующие параметры, см. Прилагаемую таблицу (c. 50). После
установки значения и индикации времени тренировки нажмите кнопку
Пуск / Стоп. В этих программах скорость выбирается автоматически,
но во время тренировки вы можете изменить скорость движения и
наклон ремня, нажав кнопки SPEED / Incline. Тренировка начинается
To Next Page
Loading...
