18
www.spokey.eu
www.spokey.pl
через 3 секунды после нажатия кнопки START, заканчивается после
достижения предельного времени или нажатия кнопки STOP.
Первая минута тренировки это подготовка, скорость не изменится.
В следующие минуты она будет настроена так, чтобы пользователь
мог достичь намеченной частоты сердечных сокращений. Внимание!
Ремень должен плотно прилегать к коже!
ФУНКЦИЯ КОНТРОЛЯ СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ТЕЛЕ - BODY FAT FUNCTION
Режим Body позволяет определить BMI пользователя. Для того чтобы
воспользоваться режимом нажимайте кнопку PROGRAM до
появления на экране надписи FAT. После чего, используя кнопки
MODE и SPEED (установка значения) укажите свой пол (F1), возраст
(F2), рост (F3) и вес (F4). Данные подтвердите кнопкой MODE.
Положите руки на датчики.
Через 5 секунд на экране появится информация (F5) о Вашем BMI.
Ниже приведен список значений, которые можно ввести.
A) F1, означает пол, 1 (мужской), 2 (женский).
B) F2, означает возраст, диапазон 1-99.
C) F3, означает рост, диапазон 100 – 200 см.
D) F4, означает вес, диапазон 20-150 кг.
E) F5, означает показатель BMI:
Результат ниже 19 означает недовес;
от 19 до 24 – нормальный вес;
от 25 до 29 – избыточный вес;
выше 30 – ожирение.
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
C. 53
ПРИЛОЖЕНИЕ FITSHOW
Для использования с тренажерами Spokey рекомендуется бесплатное
приложение FitShow. Инструкция пользования прилагается в
отдельном документе. Ее можно также скачать, сканировав
размещенный рядом код.
Приложение может быть также установлено в устройстве с системой
iOS или Android и технической спецификацией, соответствующей
новейшей версии приложения.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРА С FITSHOW APP
Включите Bluetooth в планшете, найдите устройство и нажмите
«Подключить».
Включите приложение Fitshow на планшете, а затем нажмите кнопку
«Подключить», чтобы начать тренировку с планшетом.
(Пароль: 0000).
ПРИМЕЧАНИЕ:
1. В момент подключения консоли к планшету по Bluetooth консоль
выключится.
2. Для системы iOS необходимо выйти из приложения FitShow app и
выключить bluetooth – консоль снова включится.
3. Система предназначена для работы с блоком питания 9v,1.3A или
выше
УСТАНОВКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ, СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ
Беговую дорожку следует установить в сухом помещении без доступа
влаги.
Беговую дорожку следует установить на плоском и чистом основании.
Неровное основание может привести к повреждению системы
тренажора. Нельзя оставлять треножор на ковре или ковровом
покрытии.
Беговая дорожка предназначена исключительно для использования
внутри помещений.
Тренажор не должен подвергаться влиянию аэрозольных
распылителей и других химических средств. Дорожку нельзя
устанавливать в тех помещениях, где используется газ в связи с
искрами, которые могут исходить из двигателя.
Беговая дорожка должна находиться минимум 2 метра от стены и
предметов, угрожающих безопасности пользователя.
За тренажором следует оставить свободную территорию: 2 x 1 м.
Тренировка на беговой дорожке заменяет прогулку или пробежку.
Беговая дорожка предназначена для использования в домашних
условиях и не предназначена для терапевтических и
риабилитационных целей.
Тренажор не предназначен для длительной работы и коммерческих
действий.
ПОЗИЦИЯ
Займите положение на беговой дорожке, ладонями можете опираться
на ручки. Во время тренировки плечи должны быть выпрямлены. На
беговой дорожке Вы можете выполнять такие упражнения, как ходьба
и бег (смторите на рисунок).
Травмы являются причиной неправильной или
непосильной тренировки.
ВНИМАНИЕ: Руки следует держать вдали от
двигающихся элементов.
ФОРМИРОВАНИЕ МЫШЦ
Чтобы сформировать мышцы во время титенировки следует
значительно усилить сопротивление. Это приведет к усилению
напряжению мышц и Вы не будете тренироваться так долго, сколько
захотите. Если хотите укрепить выносливость своего организма,
следует изменить программу тренировки. Тренировку следует начать
обычной разминкой, во время тренировки
делать перерывы для отдыха, а в конце тренировки следует усилить
сопротивление таким образом, чтобы укрепить мышцы ног. Стоит
ограничивать скорость для того, чтобы пульс удерживался на одном
установленном уровне.
ПОТЕРЯ ВЕСА , ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СЕССИИ
Важным фактором в данном случае является усилие, которое следует
вложить во время выполнения упражнения. Чем дольше Вы
тренируетесь и чем больше уровень усилия во время занятий, тем
больше калорий Вы сжигаете. Успех состоит в том, что
эффективность будет такая же, как и при тренировке для укрепления
выносливости.
Рекомендуется выполнять упражнения 3-4 раза в неделю по 30 минут.
Интенсивная тренировка помогает сбросить лишний вес, для этого
тренировка должна длиться около 45-50 минут.
Spokey рекомендует бесплатное приложение
FitShow. Вы можете скачеть его сканируя
кодили вписывая в браузер адрес:
http://ifitshow.com/qr
To Next Page
Loading...
