29
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Bežecký pás je vybavený 12 prednastavenými programami, manuálnym režimom, troma režimami odpočítavania a 3 Užívateľské programy, 2 HRC a
BODY FAT.
VOĽBA PROGRAMU, ZAČATIE A UKONČENIE TRÉNINGU
Ak chcete prejsť na zvolený program alebo režim, stlačte tlačidlo PROG,
kým sa nezobrazí na displeji. Je treba potvrdiť voľbu pomocou tlačidla
MODE.
Po nastavení režimu tréningu stlačte tlačidlo "ŠTART". Po troch sekundách
sa bežecký pás štartuje, pomaly, urýchľuje na zobrazenú hodnotu a potom
beží hladko pri konštantnej rýchlosti.
a) Počas behu stlačte "SPEED +", "SPEED-" alebo "quick spped key" na
prispôsobenie rýchlosti Vašim potrebám.
b) Stlačením tlačidla "STOP" sa pás zastaví.
RÝCHLY ŠTART (MANUÁLNY REŽIM)
Pre rýchle začatie tréningu nepotrebujete voliť žiaden program.
V manuálnom režime nastavíte rýchlosť počas behu pomocou tlačidiel pre
nastavenie rýchlosti (SPEED).
Tréning sa začne po 3 sekundách od stlačenia tlačidla START, a sa skončí
po stlačení tlačidla STOP.
ODPOČÍTAVACIE REŽIMY
Zvoľte režim stláčaním tlačidla MODE v príslušnom počte opakovaní.
V režimoch odpočítavania sa uživateľ snaží dosiahnúť vytyčený cieľ:
absolvovať trénink, ktorý trvá určitú dobu, prekonať naplánovanú
vzdialenosť alebo spáliť slušné množstvo kalórií.
Ak chcete prejsť k nim, stlačte v pohotovostnom režime běžeckého
trenažéra tlačidlo MODE a vyberte vhodný režim:
odpočítavania času (Time: na displeji sa zobrazí hodnota 15:00)
odpočítavania vzdialenosti (Dis, na displeji sa zobrazí hodnota: 1.00)
odpočítavania kalorií (Cal, na displeji sa zobrazí hodnota 50.0)
Hodnotu odpočítavania nastavíte stlačením tlačidiel SPEED/Incline - Po
nastavení požadovanej hodnoty a stlačení Start/Stop bude systém
odpočítavať od nej na nulu. Ukončenie odpočítavania skončí tréning,
bežecký trenažér spomalí a zastaví.
Počas tréningu môžete meniť rýchlosť pohybu a sklony pásu stlačením
tlačidiel SPEED/Incline.
Tréning sa začína 3 sekundy po stlačení tlačidla ŠTART, končí sa po
ukončení odpočítavania alebo stlačením tlačidla STOP.
Pamätajte! Uistite sa, či je bezpečnostný kľúč správne zafixovaný pred
spustením spustenia. Odporúča sa začať cvičenie nie skôr ako po 30-60
minútach od jedenia.
PREDBEŽNE NASTAVENÉ PROGRAMY
Predbežne nastavené programy zaručujú zaujímavý, vyvážený tréning,
s rôznou obťažnosťou. Počas prehliadania programov sa na počítadle
zobrazí ich harmonogram (zmeny rýchlosti v čase, diagramy str. 66).
Spomedzi 12 programov môžete zvoliť tie menej obťažujúce, intervalové
a aj intenzívnejšie tréningy. Vďaka tomu môžete zvoliť program, ktorý
najviac vyhovuje vašim požiadavkám. Zvoľte program stláčaním tlačidla
PROG v príslušnom počte opakovaní. Keď zvolíte program použitie tlačidlo
SPEED pre nastavenie času tréningu. Systém rozdelí tento čas na 16
sekcií, rýchlosť bude sa měniť automaticky pri prechode na ďalšiu sekciu.
Počas tréningu možno stlačením tlačidiel SPEED/Incline meniť rýchlosť
pohybu a sklony pásu.
Tréning sa začína 3 sekundy po stlačení tlačidla ŠTART, končí sa po
ukončení odpočítavania alebo stlačením tlačidla STOP.
UŽÍVATEĽSKÉ PROGRAMY
Užívateľ môže vytvoriť 3 vlastné programy, definovaním rýchlosti pohybu
pásu pre každý časovú úsek. Ak chcete definovať programy stláčajte
tlačidlo PROG tak dlho, kým sa na displeji nezobrazí text U01-U03. Stlačte
Mode aby ste prešli do nastavenia rýchlosti a uhle sklonu pásu pre prvý
úsek. Po nastavení hodnoty potvrďte ju tlačidlom Mode. Opakujte tento
krok pre všetky úseky.
Ak chcete použiť program, ktorý ste nastavili, prejdite na neho stlačením v
příslušnom počte opakovaní tlačidla PROG, nastavte čas tréningu a stlačte
tlačidlo ŠTART/STOP. Počas tréningu možno stlačením tlačidiel
SPEED/Incline meniť rýchlosť pohybu a sklony pásu.
Tréning sa začína 3 sekundy po stlačení tlačidla ŠTART, končí sa po
ukončení odpočítavania alebo stlačením tlačidla STOP..
HRC
Sú to programy zamerané na kontrolu úrovne srdcovej frekvencie. Ak
chcete začať tréning, stlačte tlačidlo PROG toľkokrát, až sa na displeji
zobrazí nápis HRC. Pre programy sú nastavené určité štandardné hodnoty:
HRC1: maximálna rýchlosť: 8 km/h, vek: 30, cieľ (tep): 124 úderov/min,
HRC2: maximálna rýchlosť: 9 km/h, vek: 30, cieľ (tep): 143 údereov/min,
HRC3: maximálna rýchlosť: 10 km/h, vekí: 30, cieľ (tep): 163 úderov/min,
Ak chcete zmeniť parametre stlačte zakaždým tlačidlo MODE, potom
použitím tlačidiel Speed/Incline nastavte hodnotu. Ak chcete výbrať vhodné
parametre, pozrite priloženú tabuľku (s. 50). Keď nastavite hodnotu a
uvediete čas tréningu stlačte Štart/Stop. V týchto programoch sa rýchlosť
zvolí automaticky, však počas tréningu môžete stlačením tlačidla
SPEED/Incline meniť rýchlosť pohybu a sklony pásu. Tréning sa začína po
3 sekundách od stlačenia tlačidla ŠTART, končí po dosiahnutí medzného
času alebo stlačení tlačídla ŠTOP.
Prvá minúta tréningu je rozcvičenie, rýchlosť sa nebude meniť. V ďalších
minútach sa bude tak prispôsobovať, aby sa umožnilo uživateľovi
dosiahnutie zamýšlanej úrovne srdcového tepu. Pozor! Pás musi tesne
priliehať k pokožke!
FUNKCIA KONTROLE TELESNÉHO TUKU – BODY FAT FUNCTION
Režim Body umožňuje určiť BMI používateľa. Ak chcete režim použiť,
stlačte tlačidlo PROGRAM, kým sa na obrazovke nezobrazí FAT. Potom
použite tlačidlá MODE a SPEED na výber pohlavia (F1), veku (F2), výšky
(F3) a hmotnosti (F4). Potvrďte tlačidlom MODE. Položte ruky na
snímačoch. Po približne 5 sekundách sa na obrazovke zobrazí správa
(F5)o Vašom BMI
Nižšie je uvedený zoznam možných hodnôt.
A) F1 znamená pohlavie, 1 (muž), 2 (žena).
B) F2 znamená vek, rozsah je 1 - 99
C) F3 znamená rast, rozsah je 100 - 200 cm
D) F4, hmotnosť, rozsah je 20-150 kg
E) F5 znamená BMI:
Skóre pod 19 je podváha;
19 až 24 - normálna hmotnosť;
25 až 29 - nadváha;
viac ako 30 obezita.
RIEŠENIE PROBLÉMOV
s. 55
To Next Page
Loading...
