41
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Skrejceliņā ir iestatītas 12 iepriekš iestatītas programmas, manuāls režīms, 3Lietotāja programmas, 2 HRC atskaites režīms, kā arī BODY FAT režīms.
PROGRAMMAS IZVĒLE, TRENIŅA UZSĀKŠANA UN PABEIGŠANA
Lai izvēlētos programmu vai režīmu, spied PROG pogu tik ilgi, līdz ekrānā
parādīsies vēlamā programma. Izvēle jāapstiprina ar MODE pogu.
Pēc treniņa režīma iestates, nospied pogu “START”. Pēc trim sekundēm
skrejceliņš sāks darboties, lēni uzņems iestatīto ātrumu, tad darbosies
vienmērīgi ar nemainīgu ātrumu.
a) Skriešanas laikā spied “SPEED+ “, “SPEED–“ vai ātro ātruma iestates
pogu “quick speed key“, lai pielāgotu ātrumu savām vajadzībām.
b) Nospiežot pogu “STOP” skrejceliņš tiek apturēts.
ĀTRAIS STARTS (MANUĀLAIS REŽĪMS)
Lai ātri uzsāktu treniņu, nav jāizvēlas programma. Manuālajā režīmā
ātrums tiek iestatīts skriešanas laikā, nospiežot ātruma regulēšanas pogas
(SPEED).
Treniņš sākas pēc 3 sekundēm no pogas START piespiešanas, un beidzas
pēc pogas STOP piespiešanas.
ATSKAITES REŽĪMI
Atpakaļ skaitīšanas režīmos lietotājs cenšas sasniegt nosprausto mērķi:
noteiktu treniņa ilgumu, iestatīto attālumu vai vēlamu kaloriju daudzuma
sadedzināšanu.
Lai tos izvēlētos, nepieciešams gaidīšanas režīmā uzspiest MODE pogu
un izvēlēties vajadzīgo režīmu:
laika atpakaļ skaitīšanas režīms (Time: ekrānā parādīsies vērtība 15:00)
Attāluma atpakaļ skaitīšanas režīms (Dis, ekrānā parādīsies vērtība: 1.00)
sadedzināto kaloriju atpakaļ skaitīšanas režīms (Cal, ekrānā parādīsies
vērtība 50.0)
Atpakaļ skatīšanas vērtības tiek iestatītas ar pogām SPEED/Incline - Pēc
vēlamas vērtības iestatīšanas un Start/Stop uzspiešanas sistēma sāks
atpakaļ skaitīšanu līdz nullei. Pēc atpakaļ skaitīšanas beigām, beidzas
treniņš, skrejceliņš palēnināsies un apstāsies.
Treniņa laikā var mainīt kustības ātrumu un skrejceliņa joslas slīpuma leņķi
spiežot pogas SPEED/Incline.Treniņš sākas 3 sekundes pēc pogas
START nospiešanas, beidzas pēc atskaites pabeigšanas vai pogas STOP
nospiešanas
Atceries! Pirms skriešanas uzsākšanas pārliecinies, vai drošības atslēga ir
pareizi pieslēgta. Uzsākt treniņu ieteicams neagrāk nekā pēc 30-60 min.
Pēc ēdienreizes.
IEPRIEKŠ IESTATĪTĀS PROGRAMMAS
Iepriekš iestatītās programmas nodrošina interesantu, sabalansētu treniņu
dažādos sarežģītības līmeņos. Programmu pārlūkošanas laikā skaitītāja
displejā tiek attēlota to gaita (ātruma sadalījums laika gaitā, diagrammas
66 lpp.). Starp 12 programmām ir gan mazāk intensīvas programmas un
intervāla programmas, gan intensīvākās programmas. Tas ļauj izvēlēties
programmu, kas vislabāk atbilst lietotāja vajadzībām.
Izvēlēties programmu, uzspiežot vajadzīgo skaitu PROG pogu. Pēc
programmas izvēles, nospiediet SPEED pogu, lai iestatītu treniņa laiku.
Sistēma sadalīs šo laiku uz 16 sekcijām, ātrums automātiski mainīsies,
pārejot uz nākamo sekciju. Treniņa laikā var mainīt kustības ātrumu un
skrejceliņa joslas slīpuma leņķi spiežot pogas SPEED/Incline.
Treniņš sākas pēc 3 sekundēm no pogas START piespiešanas, un beidzas
pēc laika limita sasniegšanas vai pogas STOP piespiešanas.
LIETOTĀJA PROGRAMMAS
Lietotājs var izveidot 3 savas programmas, iestatot skrejceliņa joslas
ātrumu katrā sekcijā. Lai iestatītu programmu spiediet pogu PROG tik ilgi,
līdz ekrānā parādīsies uzraksts U01-U03. Nospiediet Mode, lai pārietu pie
ātruma iestates un skrejceliņa joslas slīpuma leņķa iestates pirmajai
sekcijai. Pēc vērtības izvēles, apstiprini to ar Mode pogu. Šīs darbības
atkārto visās sekcijās.
Lai lietotu sevis iestatīto programmu, izvēlēties to spiežot vajadzīgu skaitu
PROG pogu, iestati treniņa laiku un nospied pogu START/STOP. Treniņa
laikā var mainīt kustības ātrumu un skrejceliņa joslas slīpuma leņķi spiežot
pogas SPEED/Incline.
HRC
Tas ir programmas, kuras ir vērtas uz sirds ritma kontroli. Lai uzsāktu
treniņu, nospiediet PROG pogu tik reizes, līdz ekrānā parādīsies uzraksts
HRC. Programmām ir iestatītas dažas noklusējuma vērtības:
HRC1: maksimālais ātrums: 8 km/h, vecums: 30, mērķis (pulss): 124
sitieni/min,
HRC2: maksimālais ātrums: 9 km/h, vecums: 30, mērķis (pulss): 143
sitieni/min,
HRC3: maksimālais ātrums: 10 km/h, vecums: 30, mērķis (pulss): 163
sitieni/min,
Lai mainītu vērtības, katru reizi nospiediet pogu MODE, pēc tam iestatiet
vērtību, izmantojot pogas Speed/Incline. Lai izvēlētos atbilstošus
parametrus, izmantojiet pievienoto tabulu (50 lpp.). Pēc vērtību un treniņa
laika iestatīšanas nospiediet pogu Start/Stop. Šajās programmās ātrums
tiek pielāgots automātiski, tomēr treniņa laikā ātrumu un skrejceliņa joslas
slīpuma leņķi var mainīt ar pogām SPEED/Incline. Treniņš sākas 3
sekundes pēc pogas START uzspiešanas, beidzas sasniedzot laika limitu
vai nospiežot pogu STOP.
Pirmā treniņa minūte ir iesildīšanās, ātrums nemainīsies. Nākamajās
minūtēs tas tiks pielāgots tā, lai lietotājs varētu sasniegt iestatīto pulsa
līmeni.!
ĶERMEŅA TAUKU SATURA KONTROLES FUNKCIJA - BODY FAT FUNCTION
Režīms Body ļauj noteikt lietotāja ĶMI. Lai izmantotu šo režīmu, spied pogu
PROGRAM, līdz ekrānā parādīsies uzraksts FAT. Tad, izmantojot pogu
MODE un SPEED (vērtības iestate) norādi savu dzimumu (F1), vecumu
(F2), augumu (F3) un svaru (F4). Datus apstiprini ar MODE pogu. Uzlieciet
plaukstas uz sensoriem.
Pēc apmēram 5 sekundēs ekrānā parādīsies informācija (F5) par tavu ĶMI
Zemāk atrodas saraksts ar iespējamām vērtībām.
A) F1, izvadi dzimumu, 1 (vīrietis), 2 (sieviete).
B) F2, izvadi vecumu, diapazons: 1 -99
C) F3, ievadi, diapazons 100 – 200 cm
D) F4, ievadi svaru, diapazons 20-150 kg
E) F5, nozīmē ĶMI rādītāju:
Rādītājs mazāks par 19 – nepietiekams svars;
no 19 līdz 24 – normāls svars;
no 25 līdz 29 – liekais svars;
vairāk nekā 30 - aptaukošanās.
PROBLĒMU RISINĀJUMI
57 lpp.
To Next Page
Loading...
