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Come misurare la vostra frequenza cardiaca.
P
rima di usare il sen-
sore impugnatura,
t
ogliere le protezioni di
plastica trasparente dai
contatti metallici pre-
senti sul sensore
stesso. Assicurarsi in-
oltre di avere le mani
pulite.
Per misurare il vostro battito cardiaco, rimanere
sui poggia piedi e tenere i contatti metallici—
evitare di muovere le mani. Quando vengono ril-
evate le pulsazioni, il simbolo del cuore nella parte
inferiore destra del display lampeggerà, si visual-
izzeranno una o due lineette e poi potrete vedere
la frequenza cardiaca. Per una lettura più accu-
rata della frequenza cardiaca, continuare a
tenere i contatti per circa 15 secondi.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Salire sui poggia piedi, premere il pulsante
Arresto, togliere la chiave dalla consolle. Tenere
la chiave in un luogo sicuro. Successivamente,
spostare il pulsante acceso/spento sulla posizione
« spento » e scollegare il cavo di alimentazione.
COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA VELOCITÀ
Inserire la chiave nella consolle.
Vedere COME ACCENDERE LA CORRENTE a
pagina 11.
Selezionare uno dei quattro programmi veloc-
ità.
Per selezionare un pro-
gramma velocità pre-
mere il pulsante
Programmi ripetuta-
mente; “P-1,” “P-2,” “P-
3,” o “P-4” verrà visual-
izzato nel display superiore per alcuni secondi per
mostrare quale programma è stato selezionato.
La velocità massima lampeggeranno nel display
per alcuni secondi.
Ogni programma consiste di 30 periodi da un min-
uto. Una configurazione di velocità è stata pro-
g
rammata per ogni periodo. Nota: La stessa con-
figurazione di velocità potrebbe essere stata pro-
g
rammata per due o più periodi consecutivi. I pro-
fili sulla consolle mostrano come la velocità del
tapis roulant cambieranno durante i programmi.
Premere il pulsante Inizio o il pulsante au-
mento Velocità per iniziare il programma.
Quando viene premuto il pulsante, il tapis roulant
regolerà automaticamente la velocità program-
mata per la prima sessione. Tenere i corrimano e
cominciare a camminare.
Quando termina la prima sessione del programma
verranno emessi una serie di suoni. Se per la sec-
onda sessione viene impostata una velocità di-
versa, l'impostazione velocità lampeggerà in uno
dei display per avvisarvi e
successivamente la
velocità del tapis roulant cambierà. Il pro-
gramma continuerà fino a che tutti i 30 periodi non
siano stati completati. Il nastro scorrevole a
questo punto rallenterà fino a fermarsi.
Se la configurazione della velocità è troppo alta o
troppo bassa durante il programma, potete cam-
biare manualmente la configurazione premendo i
pulsanti Velocità. Tuttavia, quando il periodo
seguente inizia, il tapis roulant si regolerà au-
tomaticamente in base alla configurazione
della velocità prevista per il periodo seguente.
Per fermare il programma, premere il pulsante
Arresto. Il tempo comincerà a lampeggiare in uno
dei display. Per riavviare il programma, premere il
pulsante Avvio o il tasto aumentare la Velolcitá. Il
nastro scorrevole inizierà a muoversi a 2
chilometri all’ora.
Quando inizia la sessione suc
-
cessiva, la velocità del tapis roulant cambierà se è
stata impostata una velocità diversa per la ses-
sione successiva.
Seguire i vostri progressi con i display.
Riferirsi alla fase 4 a pagina 12.
Una volta finito di allenarsi, rimuovere la chi-
ave.
Consultare fase 6 in questa pagina.
5
4
3
2
1
6
5
Contatti
Metallici
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