152
10. Sık sorulan sorular
Etkinlik sensörünü doğru şekilde nasıl takacağım?
Etkinlik sensörünü sağlaksanız sol el
bileğinize, solaksanız sağ el bileğini
-
ze takın.
Bilekliğin ucunu resimde gösterildiği
şekilde delikten geçirin. Şimdi kapatma
klipsini, hissedilir şekilde yerine oturana
dek bilekliğin deliklerine bastırın.
Etkinlik sensörünün benim için ya-
rarı nedir?
Sağlık bir yaşam için hareket gereklidir. Bedensel aktivite, kondisyonunuzu koruma-
nızı sağlar ve de kalp ve kan dolaşımı hastalıkları riskini azaltır. Hareket etmek, vücut
ağırlığınızın azalmasına yardımcı olur ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı
olur. Bedensel aktiviteler, enerji harcatan hareketler anlamına gelmektedir. Yürümek,
bisiklete binmek, merdiven çıkmak ve ev işlerinin önemli bir yeri vardır. Günlük hare-
ket aktivitelerini objektif olarak tahmin etmek ve kaydetmek için etkinlik sensörü size
yardımcı olur. Bu sayede sizi günlük hayatınızda daha fazla hareket etmeye de teşvik
edebilir. Günde en az 7.000 – 10.000 adım veya 30 dakikalık aktivite en uygunudur.
(Kaynak: WHO, Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.)
To Next Page
Loading...
Need help?
General
