Beurer BF 183 - Rengjøring Og Vedlikehold

119
Mann Kvinne
Alder lav normal høy Alder lav normal høy
60 – 69 <38 % 38 – 47 % >47 % 60 – 69 <28 % 28 – 33 % >33 %
70 –100 <37 % 37 – 46 % >46 % 70 –100 <27 % 27 – 32 % >32 %
Body Mass Index (kroppmasseindeks)
BMI brukes ofte for å evaluere kroppsvekt. For å regne ut BMI,brukes følgende formel: BMI = kroppsvekt :
kroppshøyde². Enheten for BMI er dermed [kg/m²]. For voksne over 20 år har man på grunnlag av BMI op
-
prettet følgende vektinndeling og verdier:
Kategori BMI
undervekt alvorlig undervekt < 16
moderat undervekt 16-16,9
lett undervekt 17-18,4
normalvekt 18,5-25
overvekt lett overvekt 25,1-29,9
Fedme (overvekt) Fedme, grad 1 30-34,9
Fedme, grad 2 35-39,9
Fedme, grad 3 ≥ 40
Metabolsk alder
Metabolsk alder, også kalt biologisk alder eller stoskiftealder, kan avvike fra faktisk alder. Den viser den
„indre“ alderen og gir kun en indikasjon på helsestatus.
Her spiller gener en viktig rolle, og det samme gjør en sunn livsstil (balansert kosthold, aktivitet osv.). Vekten
påvirker også biologisk alder – jo høyere kroppsmasseindeks, desto verre er det for helsen.
Tidssammenheng i måleresultatene
Merknad: Vær oppmerksom på at kun den langsiktige trenden er av betydning. Kortsiktige vekttap i løpet
av få dager skyldes som regel væsketap.
Tolkningen av resultatene avhenger av forandringene i totalvekten og endrede prosentverdier for kroppsfett,
kroppsvann og muskelmengde, samt over hvilket tidsrom disse endringene skjer.
Vi skiller mellom raske endringer i løpet av få dager, middels langsiktige endringer (over uker) og langsiktige
endringer (over måneder).
Som grunnregel vil kortsiktige endringer av vekten nesten utelukkende vises som endringer i vanninnholdet,
mens middels langsiktige og langsiktige endringer også kan påvirke fettprosenten og muskelmengden.
• Når vekten synker raskt, mens kroppsfettprosenten stiger eller ikke endres, har du bare mistet vann – f.eks.
etter trening, badstue eller en diett som er begrenset til raskt vekttap.
• Hvis vekten stiger middels langsiktig mens kroppsfettprosenten synker eller ikke endres, kan du derimot
ha bygd opp verdifull muskelmengde.
• Hvis både vekten og kroppsfettprosenten synker samtidig, fungerer slankekuren – du mister fettmasse.
• Ideelt sett bør slankekuren kombineres med fysisk aktivitet, trim eller styrketrening. På den måten kan du
øke muskelmengden middels langsiktig.
• Kroppsfett, kroppsvann eller muskelmengde kan ikke legges sammen (muskelvev inneholder også be
-
standdeler med kroppsvann).
7. RENGJØRING OG VEDLIKEHOLD
Apparatet bør rengjøres med jevne mellomrom.
Vekten rengjøres med en fuktig klut som eventuelt er påført litt oppvaskmiddel.
MERK
• Ikke bruk sterke løsnings- eller rengjøringsmidler!
• Apparatet må ikke legges i vann!
• Apparatet kan ikke rengjøres i oppvaskmaskin!