60
Sporcularda sıklıkla daha düşük bir değer tespit edilir.. Yapılan spor türüne, antrenman yoğunluğuna ve be
-
densel kondisyona göre belirtilen referans değerlerin altında kalan değerlere de ulaşılabilir. Ancak aşırı düşük
değerlerde sağlıkla ilgili risklerin olabileceğini lütfen unutmayın.
Viseral yağ (organ yağı/göbek yağı)
Viseral yağ, karın boşluğundaki iç organların etrafında oluşan yağdır. Viseral yağın, tansiyon veya diyabet gibi
hastalıkların oluşma riskini yükselttiği düşünülmektedir.
Viseral yağ ekranda 1 ile 59 arasında bir sayı ile gösterilir.
Viseral yağ oranı değeri Değerlendirme
1 –9 Viseral yağ oranı normal aralıkta.
10-14 Viseral yağ oranınız yüksek aralıkta.
15-59 Viseral yağ oranınız çok yüksek.
Vücut suyu oranı
Vücut suyu oranı (%) normalde aşağıdaki aralıktadır:
Erkek Kadın
Yaş Kötü İyi Çok iyi Yaş Kötü İyi Çok iyi
10 – 100 < %50 %50 – 65 > %65 10 – 100 < %45 %45 – 60 > %60
Vücut yağı görece az su içerir. Bu nedenle vücut yağı oranı yüksek olan kişilerdeki vücut suyu oranı referans
değerlerin altında olabilir. Buna karşın dayanıklılık sporları yapan kişilerde, yağ oranının az ve kas oranının
yüksek olması nedeniyle bu referans değerler aşılabilir.
Bu teraziyle vücut suyu oranının tespit edilmesi, örn. yaştan ileri gelen ödemler hakkında tıbbi bir sonuca var
-
mak için elverişli değildir. Gerektiğinde doktorunuza danışın. Esas olarak vücut suyu oranının yüksek olması
amaçlanmalıdır.
Kas oranı
Kas oranı (%) normalde aşağıdaki aralıklardadır:
Erkek Kadın
Yaş Az Normal Çok Yaş Az Normal Çok
10 – 14 < %44 %44 – 57 > %57 10 – 14 < %36 %36 – 43 > %43
15 – 19 < %43 %43 – 56 > %56 15 – 19 < %35 %35 – 41 > %41
20 – 29 < %42 %42 – 54 > %54 20 – 29 < %34 %34 – 39 > %39
30 – 39 < %41 %41 – 52 > %52 30 – 39 < %33 %33 – 38 > %38
40 – 49 < %40 %40 – 50 > %50 40 – 49 < %31 %31 – 36 > %36
50 – 59 < %39 %39 – 48 > %48 50 – 59 < %29 %29 – 34 > %34
60 – 69 < %38 %38 – 47 > %47 60 – 69 < %28 %28 – 33 > %33
70 – 100 < %37 %37 – 46 > %46 70 – 100 < %27 %27 – 32 > %32
Body Mass Index (Vücut kütle endeksi)
Body-Mass-Index (BMI), çoğunlukla vücut ağırlığının değerlendirilmesi için yararlanılan bir sayıdır. Sayı,
vücut ağırlığı ve boy ölçüsü değerlerinden hesaplanır, bununla ilgili formül şöyledir: Body-Mass-Index =
Vücut ağırlığı: Boy ölçüsü². Buna göre BMI birimi [kg/m²]’dir. BMI uyarınca ağırlık dağılımları yetişkinlerde
(20 yaşından itibaren) aşağıdaki değerlerdedir:
Kategori BMI
Düşük kilo Çok düşük kilo < 16
Orta düşük kilo 16-16,9
Hafif düşük kilo 17-18,4
Normal kilo 18,5-25
To Next Page
Loading...
