Beurer BF 183 - Page 90

90
Spiermassa
De spiermassa in % ligt normaal gesproken binnen de volgende bereiken:
Man Vrouw
Leeftijd Weinig Normaal Veel Leeftijd Weinig Normaal Veel
10–14 <44% 44–57% >57% 10–14 <36% 36–43% >43%
15–19 <43% 43–56% >56% 15–19 <35% 35–41% >41%
20–29 <42% 42–54% >54% 20–29 <34% 34–39% >39%
30–39 <41% 41–52% >52% 30–39 <33% 33–38% >38%
40–49 <40% 40–50% >50% 40–49 <31% 31–36% >36%
50–59 <39% 39–48% >48% 50–59 <29% 29–34% >34%
60–69 <38% 38–47% >47% 60–69 <28% 28–33% >33%
70–100 <37% 37–46% >46% 70–100 <27% 27–32% >32%
Body Mass Index (queteletindex)
De Body Mass Index (BMI) is een getal dat vaak wordt gebruikt voor de beoordeling van het lichaamsgewicht.
Het getal wordt berekend met de waarden van het lichaamsgewicht en de lichaamslengte. De formule hier
-
voor is: Body Mass Index = Lichaamsgewicht : Lichaamslengte². De eenheid voor BMI is daarom [kg/m²]. De
gewichtsindeling op basis van de BMI wordt bij volwassenen (vanaf 20 jaar) aan de hand van de volgende
waarden bepaald:
Categorie BMI
Ondergewicht Sterk ondergewicht < 16
Matig ondergewicht 16-16,9
Licht ondergewicht 17-18,4
Normaal gewicht 18,5-25
Overgewicht Pre-obesitas 25,1-29,9
Obesitas (Overgewicht) Obesitas niveau I 30-34,9
Obesitas niveau II 35-39,9
Obesitas niveau III ≥ 40
Metabolische leeftijd
De metabolische leeftijd, ook wel biologische leeftijd of stofwisselingsleeftijd genoemd, kan afwijken van de
werkelijke leeftijd/kalenderleeftijd. Het geeft de ‚innerlijke‘ leeftijd aan en geeft informatie over de gezond
-
heidsstatus.
De genen spelen hierbij een rol, maar ook een gezonde levensstijl (evenwichtige voeding, activiteit enz). Ook
het gewicht beïnvloedt de biologische leeftijd - hoe hoger de body mass index, hoe minder fit iemand is.
Trends in de resultaten
Aanwijzing: houd er rekening mee dat alleen de langetermijntrend van belang is. Gewichtsschomme-
lingen op korte termijn binnen enkele dagen worden over het algemeen veroorzaakt door vochtverlies.
Bij de interpretatie van de resultaten wordt uitgegaan van veranderingen in het totaalgewicht en in het per
-
centage lichaamsvet, het percentage lichaamswater en de spiermassa, en de tijdsduur waarin deze verande-
ringen hebben plaatsgevonden.
Snelle veranderingen binnen enkele dagen moeten worden onderscheiden van veranderingen op middellange
termijn (binnen enkele weken) en veranderingen op lange termijn (binnen enkele maanden).
In principe geldt dat veranderingen van het gewicht op korte termijn bijna uitsluitend veranderingen van het
watergehalte zijn, terwijl veranderingen op middellange en lange termijn ook het vetpercentage en de spier
-
massa kunnen betreen.
• Als het gewicht op korte termijn afneemt, terwijl het percentage lichaamsvet toeneemt of gelijk blijft, hebt
u alleen vocht verloren – bijv. na een training, een bezoek aan de sauna of een dieet dat enkel gericht is
op snel afvallen.