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Italiano
nel preciso momento in cui la caviglia
oscilla verso l'interno.
Per sviluppare questi due aspetti forza e
velocità di contrazione è necessario
utilizzare il programma
Rafforzamento
che permette di ristabilire l'efficacia dei
muscoli peronei laterali, prevenendo la
recidiva.
Durata del ciclo: 4 sett., 1 x/giorno
Sett. 1-4:
Rafforzamento
Sett. 5 e seguenti:
Rafforzamento
1x/sett. se si pratica un'attività sportiva a
rischio
Programma:
Rafforzamento
2A
j
PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:10 Page 179
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