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Deutsch
Reaktivierung der Muskeln ausgeführt
oder von Freizeitsportlern, die keine
besondere Muskelleistung anstreben,
sondern ihre Form erhalten und ein
gutes Niveau bei allen Arten von
Muskelarbeit erreichen wollen. Zu
Saisonbeginn oder nach einer längeren
Trainingsunterbrechung muss die
Wiederaufnahme der körperlichen
und/oder sportlichen Aktivität dem
Prinzip der allmählichen Steigerung und
der wachsenden Spezifität Rechnung
tragen. Daher ist es üblich, zunächst
einige Sitzungen mit dem Ziel
durchzuführen, die Muskeln
unterschiedlichen Formen der Arbeit zu
unterziehen, um sie auf das
anschließende intensivere und stärker auf
eine spezifische Leistungsfähigkeit
ausgerichtete Training vorzubereiten.
Dank seiner 8 automatisch ablaufenden
Sequenzen erlegt das Programm
Speedplay
den Muskeln unterschiedliche
Arten der Beanspruchung auf und hilft,
die stimulierten Muskeln an alle
Belastungsarten zu gewöhnen.
Zyklusdauer: 1-2 Wochen, 4-6 x/Woche
Programm:
Speedplay
18C
d
PERFORMANCE FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 14/02/08 15:08 Page 97
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