NordicTrack E 11.5 Elliptical - Page 23

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USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 19.
2. Impostazione di calorie, distanza o tempo
target.
Per impostare le calorie, la distanza o un tempo
target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un
target).
Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando il
nome del target desiderato compare sul display.
Quindi premere il pulsante Enter.
Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter per impostare il target
desiderato.
3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
Mentre ci si allena dei giri/minuto target (veloc-
ità) potrebbero comparire sul display per aiutare
l’utente a raggiungere il target. Mantenere la
velocità di pedalata vicino ai giri/minuto target.
IMPORTANTE: i giri/minuto target sono volti
esclusivamente a motivare l’utente. La veloc-
ità attuale di pedalata dell’utente può essere
inferiore ai giri/minuto target. Si raccomanda di
mantenere una velocità di pedalata adeguata al
proprio ritmo.
 Nota:iltargetcalorierappresentaunastima
della quantità di calorie che l’utente brucerà
durante l’allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà da vari fattori come
il peso dell’utente. Inoltre, qualora la resistenza
o inclinazione della rampa vengano modificate
manualmente durante l’allenamento, la quantità
di calorie bruciate varierà.
L’allenamento continuerà in questo modo fino a
quando calorie, distanza o tempo target saranno
raggiunti. Per mettere l’allenamento in pausa,
smettere di pedalare. Il tempo visualizzato sul
display si arresterà temporaneamente. Per ripren-
dere l’allenamento ricominciare semplicemente a
pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 20.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 21.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 21.
7. Una volta terminato l’esercizio, disinserire il
cavo di alimentazione.
Vedere la fase 7 a pagina 21.