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COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho
elíptico balançar
ligeiramente no
chão durante a
utilização, rode
um ou ambos os
pés niveladores
existentes por
baixo do estabi-
lizador traseiro
até eliminar o movimento de balanço.
Se a estrutura
do aparelho
elíptico se
fletir durante o
uso, rode o pé
nivelador central
até eliminar o
movimento de
flexão.
COMO AJUSTAR AS POSIÇÕES DOS PEDAIS
Cada pedal pode
ser ajustado
para diversas
posições. Para
ajustar cada
pedal basta
levantar o
pedal e rodar o
botão do pedal
sob o mesmo.
Certifique-se
de que ajusta
ambos os
pedais para a
mesma posição.
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os braços superiores ou os manípulos e suba para o
pedal que estiver na posição mais baixa. Em seguida,
suba para o outro pedal. Empurre os pedais para
baixo até começarem a deslocar-se num movimento
contínuo.
Nota: Os discos dos pedais podem rodar em
ambas as direções. Recomenda-se que faça rodar
os discos no sentido mostrado pela seta; contudo,
para variar, pode fazer rodar os discos no sentido
oposto.
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
pararem completamente. Nota: O aparelho elíptico
não tem uma roda livre; os pedais continuarão a
deslocar-se até o volante parar. Quando os pedais
estiverem estacionários, comece por descer do pedal
mais elevado. Em seguida, desça do pedal mais baixo.
Pedais
Disco
Braços Superiores
Manípulos
Botão
do Pedal
Pés
Niveladores
Pé
Nivelador
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