NordicTrack E 11.5 Elliptical - Page 24

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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
É necessário um módulo iFit para utilizar um exercício
iFit.
Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá
a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone
indicado na capa deste manual.
Nota: para utilizar um módulo iFit, é necessário ter
acesso a um computador com ligação à Internet e uma
porta USB. Também necessita de ser membro do iFit.
com. Para utilizar um módulo iFit sem fios é também
necessário ter uma rede sem fios, incluindo um router
802.11b preparado para emissão SSID (as redes
ocultas não são suportadas).
IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de
cumprimento da exposição, a antena e o trans-
missor do módulo iFit devem estar afastados de
qualquer pessoa pelo menos 20 cm e não devem
estar perto de nem ligados a qualquer outra antena
ou transmissor.
1. Comeceapedalarouprimaqualquerbotãoda
consola para a ligar.
 VejaCOMOLIGARACORRENTEnapágina19.
2. Certifique-sedequeomóduloiFitestáinserido
na consola.
 ParautilizarumexercícioiFit,certifique-sedeque
o módulo iFit está inserido na consola.
3. Selecione um utilizador.
 Seestiverregistadomaisdeumutilizadorna
sessão iFit.com, pode mudar de utilizador no ecrã
principal do iFit. Prima os botões de aumentar e
diminuir junto ao botão Enter para selecionar um
utilizador.
4. Selecione um exercício iFit.
 ParatransferirumasessãodeexercícioiFitpara
a sua agenda, prima o botão Map (Mapa), Train
(Treinar) ou Lose Wt. (Perder Peso) para transferir
a próxima sessão desse tipo para a agenda. Para
transferir a sessão de exercício seguinte da sua
agenda, prima o botão iFit. Nota: É possível que
possa aceder a sessões de exercício de demon-
stração através destas opções, mesmo que não
insira um módulo iFit.
 PrimaobotãoCompete(Competir)paracompetir
numa corrida previamente agendada.
 PararepetirumasessãodeexercícioiFitrecente
da sua agenda, prima primeiro o botão Track
(Pista). Em seguida, prima os botões de aumentar
e diminuir para selecionar a categoria de exercício
pretendida. Em seguida, prima o botão Enter para
iniciar o exercício.
 Parautilizarumasessãodeexercíciopredefinida,
prima o botão Set Goal (Definir Objetivo) (consulte
a página 23).
 Nota:Antesdedescarregaralgumassessõesde
exercício tem de as adicionar à agenda em iFit.
com.
 Paraobtermaisinformaçõessobreassessões
de exercício iFit, vá a www.iFit.com.
 QuandoselecionarumasessãodeexercícioiFit,
o ecrã apresenta o nome, duração, nível máximo
de inclinação da rampa e distância do exercício. O
ecrã apresenta também o número aproximado de
calorias que irá queimar durante o exercício e um
perfil das definições de resistência do exercício.
 Nota:ametadecaloriaséumaestimativado
número de calorias que irá queimar durante o
exercício. O número real de calorias queimadas
irá depender de vários fatores, por exemplo do
seu peso. Além disso, se alterar manualmente
a resistência ou inclinação da rampa durante o
exercício, o número de calorias queimadas irá
ser afetado.
5. Inicie o exercício.
Consulte o passo 3 na página 22.
 Durantealgumassessõesdeexercício,avoz
de um treinador pessoal irá orientá-lo através
do exercício. Pode selecionar uma configuração
áudio para o treinador pessoal (consulte COMO
ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na
página 26).
 Parapararasessãodeexercícioaqualquer
momento, pare de pedalar. O tempo começa a
piscar no ecrã. Para reiniciar o exercício, basta
continuar a pedalar.