NordicTrack E 3100 - Page 19

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Presione el botón de Comenzar o el botón de
Velocidad + para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará a
los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del programa. Sostenga las barandas y comience a
caminar.
C
ada programa está dividido en varios segmentos
de tiempo de diferentes duraciones. (La pantalla
principal muestra ambos el tiempo restante en el
programa y el tiempo restante en el segmento ac-
tual del programa.) Un ajuste de velocidad y un
ajuste de inclinación están programados para
cada segmento.
Durante el programa, la consola comparará regu-
larmente su ritmo cardíaco al ajuste de ritmo car-
díaco como meta. Si su ritmo cardíaco está muy
abajo o arriba del ajuste de ritmo cardíaco como
meta, la velocidad de la máquina para correr au
-
tomáticamente aumentará o disminuirá para acer-
carlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si la
velocidad alcanza el límite de velocidad máximo
para el programa (vea el paso 4 en la página 18)
y su ritmo cardíaco todavía está muy abajo del
ajuste de ritmo cardíaco como meta, la inclinación
de la máquina para correr también aumentará
para traerlo más cerca al ajuste de ritmo cardíaco
como meta.
Durante los últimos tres segundos del segmento,
una serie de tonos sonarán y el ajuste de veloci-
dad y/o el ajuste de inclinación hará la señal inter-
mitente en la pantalla principal.
El programa continuará hasta que no quede
tiempo en el programa. La banda para caminar
entonces se detendrá hasta parar.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es muy alto o muy bajo, usted
puede ajustar el ajuste con los botones de
Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cada vez
que la consola compara su ritmo cardíaco al
ajuste actual de ritmo cardíaco como meta, la ve-
locidad e/o inclinación de la máquina para correr
puede automáticamente aumentar o disminuir
para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como
meta.
Si no se detecta su pulso durante el programa, las
letras “PLS” harán la señal intermitente en la pan-
talla principal y la velocidad e inclinación de la
máquina para correr puede disminuir automática-
mente hasta que se detecte su pulso. Si esto ocu-
rre, refiérase a las instrucciones en la página 8.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar. Los programas de
ritmo cardíaco no se deben parar temporalmente
y entonces reanudar. Para usar otra vez un pro-
grama de ritmo cardíaco, vuelva a seleccionar el
programa y comiéncelo desde el principio.
Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 12.
Encienda los ventiladores si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 13.
Cuando el programa se ha completado, saque la
llave.
Vea el paso 7 en la página 15.
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7
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