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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
É necessário um módulo iFit para utilizar uma sessão
de exercício iFit.
Para adquirir um módulo iFit em qualquer altura, vá
a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone
indicado na capa frontal deste manual.
Nota: Para utilizar um módulo iFit, é necessário ter
acesso a um computador com ligação à Internet e uma
porta USB. Também precisa de ser membro do iFit.
com. Para utilizar um módulo iFit sem fios é também
necessária uma rede sem fios, incluindo um router
802.11b/g/n preparado para emissão SSID (as redes
ocultas não são suportadas).
IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de
conformidade da exposição, a antena e o trans-
missor do módulo iFit devem estar afastados de
qualquer pessoa pelo menos 20 cm e não devem
estar perto de qualquer outro transmissor ou
antena nem ligados aos mesmos.
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A
consola ficará então pronta a ser utilizada.
2. Certifique-se de que o módulo iFit esteja
inserido na consola.
Para utilizar uma sessão de exercício iFit, certi-
que-sedequeomóduloiFitestejainseridona
consola.
3. Selecione um utilizador.
Se estiver registado mais de um utilizador na sua
conta iFit.com, pode mudar de utilizador no ecrã
principal do iFit. Prima os botões de aumentar e
diminuir junto ao botão Enter para selecionar um
utilizador.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
Para descarregar uma sessão de exercício iFit da
sua agenda, prima os botões Map (mapa), Train
(treinar) ou Lose Wt. (perda de peso) para descar-
regar a sessão de exercício seguinte do respetivo
tipo da sua agenda. Para descarregar a sessão de
exercício seguinte da sua agenda, prima o botão
iFit. Nota: Poderá aceder a sessões de exercício
de demonstração através destas opções, ainda
que não insira o módulo iFit.
Para participar numa corrida que tenha agendado
previamente, prima o botão Compete (competir).
Para repetir uma sessão de exercício iFit recente
da sua agenda, comece por premir o botão
Track (acompanhar). Depois, prima os botões de
aumentar e diminuir para selecionar a sessão de
exercício pretendida. Em seguida, prima o botão
Enter para iniciar a sessão de exercício.
Para utilizar uma sessão de exercício com meta
definida, prima o botão Set a Goal (definir uma
meta) (consulte a page 23).
Nota: Antes de poder descarregar algumas ses-
sões de exercício, tem de as adicionar à sua
agenda em iFit.com.
Para mais informações sobre as sessões de
exercício iFit, vá a www.iFit.com.
Quando selecionar uma sessão de exercício iFit, o
ecrã apresentará a duração da sessão de exercício
e o número aproximado de calorias que queimará.
O ecrã poderá ainda apresentar o nome da ses-
são de exercício. Se selecionar uma sessão de
exercício de competição, o ecrã poderá fazer uma
contagem decrescente até ao início da corrida.
Nota: A meta de calorias é uma estimativa do
número de calorias que queimará durante o
exercício. O número real de calorias queimadas
dependerá de vários fatores, como o seu peso.
Além disso, se alterar manualmente a resistên-
cia durante a sessão de exercício, o número de
calorias queimadas será afetado.
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