22
ВИКОРИСТАННЯ ВБУДОВАНОЇ ПРОГРАМИ
1. Щоб увімкнути консоль, натискайте на
педалі або натисніть будь-яку кнопку на
консолі.
Після ввімкнення консолі на ній засвічується
екран дисплея. Консоль готова до роботи.
2. Виберіть вбудовану програму.
Щоб вибрати вбудовану програму, натискайте
кнопку 10 Calorie (10 програм витрати калорій)
або 10 Perform. (10 тренувальних програм) до
відображення потрібної програми на дисплеї.
Коли вибрано вбудовану програму, на дис-
плеї відображається її назва та тривалість.
На матричному екрані відображається графік
зміни швидкості протягом всієї програми.
На дисплеї також з’являться максимальні
значення швидкості та рівня опору для цієї
програми.
3. Щоб розпочати програму, натискайте на
педалі.
Кожна програма розділена на сегменти трива-
лістю по одній хвилині. Для кожного сегмента
запрограмовано один рівень опору і одну
рекомендовану швидкість обертання педалей.
Примітка. Запрограмоване значення рівня
опору та/або рекомендованої швидкості може
бути незмінним протягом кількох послідовних
сегментів.
Під час
трену-
вання
графік на
вкладці
швидкості
відобра-
жатиме
перебіг виконання програми. Поточний сегмент
програми вказується блиманням відповідної
ділянки графіка. Висота сегмента, що блимає,
відповідає значенню рекомендованої швидко-
сті для поточного сегмента програми.
В кінці кожного сегмента програми консоль
подає звукові сигнали, і на графіку починає
блимати інша ділянка. Якщо для наступного
сегмента запрограмовано інше значення сили
опору та/або рекомендованої швидкості, нове
значення відображатиметься на дисплеї про-
тягом кількох секунд, щоб попередити вас про
зміну. Після цього сила опору руху педалей
зміниться.
Під час тренування індикація на консолі під-
казуватиме вам, як підтримувати швидкість
обертання педалей наближеною до рекомендо-
ваної швидкості для поточного сегмента. Якщо
на дисплеї з’являється стрілка, що вказує
вгору, збільшіть темп. Якщо з’являється
стрілка, що вказує вниз, зменшіть темп. Коли
на екрані немає жодної стрілки, підтримуйте
поточний темп.
ВАЖЛИВО! Рекомендована швидкість
запрограмована лише для забезпечення
мотивації. Ваша реальна швидкість
може бути нижчою за рекомендовану.
Завжди крутіть педалі зі зручною для вас
швидкістю.
Якщо сила опору в певному сегменті для вас
надто велика або надто мала, ви можете
вручну змінити це значення, натискаючи
кнопки Resistance + або – (збільшення
або зменшення опору). ВАЖЛИВО! Після
закінчення поточного сегмента програми
тренажер автоматично встановить рівень
сили опору, запрограмований для наступ-
ного сегмента.
Програма виконується таким чином до закін-
чення останнього сегмента. Щоб зупинити
програму в будь-який момент, припиніть натис-
кати на педалі. На дисплеї блиматиме індикація
часу. Щоб продовжити виконання програми,
просто натискайте педалі знову.
4. Слідкуйте за результатами тренування на
дисплеї.
Дивіться пункт 4 на стор. 22.
5. За бажанням контролюйте свій пульс.
Дивіться пункт 5 на стор. 22.
6. Коли ви закінчуєте тренування і трена-
жер зупиняється, консоль вимкнеться
автоматично.
Дивіться пункт 6 на стор. 22.
Графік
To Next Page
Loading...
