22
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
iniziare a pedalare per avviare la consolle.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezione di un allenamento predefinito
Per selezionare un allenamento predefinito,
premere ripetutamente il pulsante 10 Calories
Workouts (allenamenti calorie) o il pulsante 10
Performance Workouts (allenamenti potenzia-
mento) fino a quando l'allenamento desiderato
appare sul display.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizzerà la durata e il nome dell'alle-
namento. Nella matrice comparirà un profilo delle
impostazioni della velocità per l’allenamento.
Il display visualizzerà inoltre il livello massimo di
resistenza e la velocità massima dell'allenamento.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento è programmato un
livello di resistenza e una velocità di riferimento.
Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resi-
stenza e/o velocità di riferimento per più segmenti
consecutivi.
Durante
l'allena-
mento, il
profilo sulla
scheda
velocità
mostrerà i
progressi
dell'utente. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica la
velocità di riferimento per il segmento attuale.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, verrà
emessa una serie di segnali acustici e il segmento
successivo del profilo comincerà a lampeg-
giare. Qualora per il segmento successivo venga
impostato un livello di resistenza e/o una velocità
di riferimento diversi, questi due valori appariranno
sul display per alcuni secondi per avvisare l'utente.
Poi la resistenza dei pedali cambierà.
Durante l’allenamento l’utente verrà esortato a
mantenere il ritmo della pedalata vicino al valore
della velocità di riferimento impostata per il seg-
mento in corso. Quando sul display compare
una freccia rivolta verso l'alto, aumentare la
velocità. Quando sul display si visualizza una
freccia all’ingiù, diminuire il ritmo. Quando il
display non visualizza nessuna freccia, mante-
nere la velocità.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare l'utente. La velo-
cità effettiva di pedalata dell'utente può essere
inferiore a quella impostata. Si raccomanda di
mantenere una velocità di pedalata adeguata al
proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo
i pulsanti Resistance (Resistenza). IMPORTANTE:
al termine del segmento corrente del pro-
gramma di allenamento, i pedali si regolano
automaticamente al livello di resistenza impo-
stato per il segmento successivo.
Il programma continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'allena-
mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.
Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'al-
lenamento ricominciare semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 20.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 21.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 21.
Profilo
To Next Page
Loading...
