23
USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
iniziare a pedalare per avviare la consolle.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Impostazione di calorie, distanza o tempo
target.
Per impostare le calorie, la distanza o un tempo
target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un
target).
Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando il
nome del target desiderato compare sul display.
Quindi premere il pulsante Enter.
Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante Enter per impostare il target
desiderato.
3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.
Mentre ci si allena una velocità target potrebbe
comparire sul display per aiutare l’utente a rag-
giungere il target. Mantenere la velocità di pedalata
vicino alla velocità target. IMPORTANTE: la
velocità target è volta esclusivamente a moti-
vare l'utente. La velocità effettiva di pedalata
dell'utente può essere inferiore a quella target.
Si raccomanda di mantenere una velocità di
pedalata adeguata al proprio ritmo.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà da vari fattori come
il peso dell'utente. Inoltre, qualora la resistenza
venga modificata manualmente durante l'allena-
mento, la quantità di calorie consumate varierà.
L’allenamento continuerà in questo modo fino a
quando calorie, distanza o tempo target saranno
raggiunti. Per arrestare l'allenamento in qualsiasi
momento smettere di pedalare. Il tempo lampeg-
gerà sul display. Per riprendere l'allenamento
ricominciare semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 20.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 21.
6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 21.
To Next Page
Loading...
