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USO DI UN ALLENAMENTO WATT
1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
iniziare a pedalare per avviare la consolle.
All'accensione della consolle il display si illumina.
La consolle sarà così pronta per l'uso.
2.
Selezionare un allenamento watt.
Per selezionare un allenamento watt, premere
ripetutamente il pulsante 3 Watts fino a quando
l'allenamento desiderato compare sul display.
Selezionando l’allenamento watt 1, sul display
comparirà il messaggio SET WATT GOAL (imposta
un target).
Selezionando l’allenamento watt 2 o 3, sul
display compariranno la durata e un profilo
dell’allenamento.
3. Qualora sia stato selezionato l’allenamento watt
1, impostare i watt target.
Durante l’allenamento watt 1, tutti i segmenti
dell’allenamento i watt target saranno i medesimi.
Per selezionare i watt target desiderati, premere i
pulsanti di aumento e diminuzione a lato del pul-
sante Enter (Invio).
4. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
L’allenamento watt 1 è suddiviso in segmenti
da 1 minuto. Durante l’allenamento, la consolle
effettuerà un regolare confronto tra la potenza
sviluppata dall’utente e quella impostata per
l’allenamento.
Qualora la potenza sviluppata risulti eccessiva-
mente inferiore o superiore a quella impostata,
la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà
automaticamente per fare in modo che il valore
si avvicini a quello impostato. Ogni volta che la
resistenza si modifica, il livello di resistenza verrà
visualizzato sul display per alcuni secondi per avvi-
sare l'utente.
Se l’impostazione dei watt per il segmento corrente
è eccessiva o insufficiente è possibile modificare
l'impostazione manualmente premendo i pulsanti di
aumento e diminuzione accanto al pulsante Enter
(Invio).
Gli allenamenti watt 2 e 3 sono suddivisi in
segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento è pro-
grammato un livello di resistenza e i watt target.
Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resi-
stenza e/o watt target per più segmenti consecutivi.
Il profilo dell'allenamento visualizzerà la pro-
gressione. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica il
livello di resistenza del segmento corrente.
Mentre ci si allena pedalare a una velocità ade-
guata per mantenere il proprio livello di potenza
vicino ai watt target per il segmento.
Al termine del primo segmento del programma,
sul display verrà visualizzata per alcuni secondi
l'impostazione della resistenza e i watt target
per il secondo segmento per avvisare l’utente. Il
segmento successivo del profilo inizierà a lampeg-
giare e i pedali si regoleranno automaticamente al
livello di resistenza programmato per il segmento
successivo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo
i pulsanti Resistance (Resistenza). IMPORTANTE:
quando il segmento corrente del programma di
allenamento termina, i pedali si regolano auto-
maticamente alle impostazioni di resistenza del
segmento successivo.
Il programma continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare l'allena-
mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.
Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'al-
lenamento ricominciare semplicemente a pedalare.
5. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 20.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 21.
7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 21.
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