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No final de cada segmento da sessão de exercício
é emitida uma série de sons e o segmento
seguinte do perfil começa a piscar. Se estiverem
p
rogramados um nível de resistência, nível de
inclinação da rampa, e/ou rpm-alvo diferentes
p
ara o segmento seguinte, o nível de resistência,
nível de inclinação da rampa e/ou rpm-alvo apare-
cerão no ecrã durante alguns segundos para o(a)
alertar. A resistência dos pedais e o nível de incli-
nação da rampa são então alterados.
Enquanto faz exercício, o ecrã avisá-lo-á para
manter a velocidade de pedalada próximo das
rpm alvo para o segmento em curso. Quando
aparecer uma seta para cima no ecrã, aumente o
ritmo. Quando surgir no ecrã uma seta para baixo,
abrande o ritmo. Se não surgir qualquer seta,
mantenha o ritmo.
IMPORTANTE: As rpm alvo destinam-se ape-
nas a proporcionar motivação. A sua
velocidade de pedalada real pode ser inferior
às rpm alvo. Certifique-se de que pedala a uma
velocidade confortável para si.
Se o nível de resistência ou de inclinação para o
segmento em curso for demasiado elevado ou
demasiado baixo, pode preterir manualmente a
definição premindo os botões de Resistência
Rápida [1 STEP RESISTANCE] ou os botões da
Rampa Electrónica Ajustável [POWER
ADJUSTABLE RAMP]. IMPORTANTE: Quando
terminar o segmento em curso da sessão de
exercício, os pedais ajustar-se-ão automatica-
mente ao nível de resistência programado para
o segmento seguinte e a rampa ajustar-se-á
automaticamente ao nível de inclinação pro-
gramado para o segmento seguinte.
Nota: A meta de calorias é uma estimativa do
número de calorias que irá queimar durante o
exercício. O número real de calorias
q
ueimadas irá depender do seu peso. Além
disso, se mudar manualmente o nível de
r
esistência ou se a velocidade da pedalada
não corresponder às rpm alvo durante o exer-
cício, o número de calorias queimadas é
afectado.
A sessão de exercício continuará da mesma forma
até terminar o último segmento. Para parar a
sessão de exercício a qualquer momento, pare de
pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para
reiniciar o exercício, basta continuar a pedalar.
4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã.
Consulte o passo 4 na página 17.
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 5 na página 18.
6. Quando acabar de fazer exercício, desligue o
cabo de alimentação.
Consulte o passo 6 na página 19.
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