15
EDZÉS AZ ELLIPTIKUS TRÉNEREN
Az elliptikus trénerre való felszálláshoz fogja meg
a felsőtest-karokat és lépjen rá a pedálra, amely a
legalsó állásban van. Majd lépjen rá a másik pedálra.
Nyomja a pedálokat, amíg folyamatos mozgásba
nem kerülnek. Figyelem: A Pedál tárcsa mindkét
irányban el tud fordulni. Javasoljuk, hogy a pedál
tárcsákat a nyíl által mutatott irányban mozgassa,
azonban a változatosság kedvéért forgathatja a
pedál tárcsákat az ellenkező irányban is.
Az elliptikus trénerről való leszálláshoz várja meg,
amíg a pedálok teljesen álló helyzetbe nem kerülnek.
Figyelem: Az elliptikus trénernek nincs szabadon-
futó kereke; a pedálok addig mozognak tovább,
amíg a lendkerék meg nem áll. Amikor a pedálok álló
helyzetbe kerülnek, előbb a felső pedálról lépjen le.
Ezután lépjen le az alsóról.
Pedálok
Pedál
tárcsa
Felsőtest-karok
Kapaszkodók
To Next Page
Loading...
