15
JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO
ĆWICZEŃ
Aby wejść na maszynę eliptyczną, przytrzymaj
rękojeści lub ramiona górnego korpusu i wejdź na
pedał znajdujący się w niższej pozycji. Następnie stań
także na drugim pedale.
Naciskaj na pedały, aż zaczną poruszać się stałym
ruchem. Uwaga: Tarcze pedałów mogą obracać
się w obie strony. Zaleca się, by obracać nimi w
kierunku wskazanym strzałką, jednakże dla odmi-
any można poruszać nimi w przeciwnym kierunku.
Aby zejść z maszyny eliptycznej, poczekaj, aż pedały
całkowicie znieruchomieją. Uwaga: Maszyna eliptyc-
zna nie jest wyposażona w wolnobieg; pedały będą
poruszać się, aż zatrzyma się koło zamachowe.
Gdy pedały są nieruchome, zejdź najpierw z pedału
znajdującego się w wyższej pozycji. Następnie zejdź z
pedału w niższej pozycji.
Pedały
Tarcza
pedału
Ramiona gór-
nego korpusu
Rękojeści
To Next Page
Loading...
