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3. Inicie a sessão de exercício.
Toque no botão Start Workout (iniciar sessão de
exercício) para iniciar a sessão de exercício.
Cada sessão de exercício está dividida em seg-
mentos. Para cada segmento estão programadas
uma configuração de velocidade e outra de inclina-
ção. Nota: poderão estar programadas as mesmas
configurações de velocidade e/ou inclinação para
segmentos consecutivos.
Durante a sessão de exercício, os perfis apresen-
tam o seu progresso. Para ver os perfis, passe ou
toque com o dedo no ecrã. A linha colorida vertical
indicará o segmento em curso da sessão de exer-
cício. O perfil inferior representa a configuração de
inclinação do segmento em curso. O perfil superior
representa a configuração de velocidade do seg-
mento em curso.
Se a conguração de velocidade e/ou inclinação
for demasiado alta ou baixa nalgum momento da
sessão de exercício, pode preterir manualmente a
conguração premindo os botões Speed (veloci-
dade) ou Incline (inclinação). Se premir um botão
Speed, poderá controlar manualmente a veloci-
dade (consulte o passo 3 na página 18). Se premir
um botão Incline, poderá controlar manualmente
a inclinação (consulte o passo 4 na página 19).
Para regressar às congurações de velocidade
e/ou inclinação programadas para a sessão de
exercício, comece por ver o perl. Em seguida,
toque no botão Follow Workout (seguir sessão de
exercício).
Nota: o objetivo de calorias é uma estimativa
do número de calorias que queimará durante a
sessão de exercício. O número real de calorias
queimadas depende de vários fatores, como o
seu peso. Além disso, se mudar manualmente
a velocidade ou a inclinação do tapete rolante
durante a sessão de exercício, o número de
calorias queimadas será afetado.
Para pausar a sessão de exercício, toque no botão
de retroceder ou no botão de entrada ao fundo do
ecrã. Para prosseguir com a sessão de exercício,
toque no botão Resume (retomar). Para terminar a
sessão de exercício, toque no botão End Workout
(terminar sessão de exercício).
A sessão de exercício continuará da mesma forma
até terminar o último segmento. Surgirá no ecrã
um resumo da sessão de exercício. Após ver o
resumo da sessão de exercício, toque no botão
Finish (terminar) para regressar ao menu principal.
Também poderá gravar ou publicar os seus resul-
tados com uma das opções do ecrã.
4. Altere a sessão de exercício se o desejar.
Se quiser, pode alterar a sessão de exercício.
Consulte COMO CRIAR UMA SESSÃO DE
EXERCÍCIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR na
página 23.
5. Acompanhe o seu progresso.
Consulte o passo 5 na página 19.
6. Meça a sua frequência cardíaca se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 20.
7. Ligue a ventoinha se o desejar.
Consulte o passo 7 na página 20.
8. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 20.
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