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COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Nota: para utilizar uma sessão de exercício iFit, terá
de ter acesso a uma rede sem fios (consulte COMO
UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na página
29). Também é necessário ter uma conta iFit.
1. Insira a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
16.
2. Selecione o menu principal.
Consulte o passo 2 na página 18.
3. Inicie sessão na sua conta iFit.
Se ainda não o fez, toque no botão Login (iniciar
sessão) para iniciar sessão na sua conta iFit. O
ecrã pedir-lhe-á o nome de utilizador e a senha
iFit.com. Digite-os e toque no botão Login (iniciar
sessão). Toque no botão Cancel (cancelar) para
sair do ecrã de início de sessão.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
Para descar-
regar uma
sessão de
exercício iFit
da sua agenda,
toque nos
botões Map
(mapa), Train
(treinar), Video (vídeo) ou Lose Weight (perder
peso) para descarregar a sessão de exercício
seguinte do respetivo tipo. Nota: pode ter acesso
a sessões de exercício de demonstração através
destas opções, mesmo que não inicie sessão na
sua conta iFit.
Para competir numa corrida que tenha agendado
previamente, toque no botão Compete (competir).
Para ver o seu histórico de sessões de exercício,
toque no botão Track (pista). Para utilizar uma
sessão de exercício com objetivo definido, toque
no botão Set A Goal (definir um objetivo) (consulte
a página 22). Nota: pode também premir um dos
botões iFit na consola.
Para mudar de utilizador dentro da conta, toque no
botão do utilizador junto ao canto inferior direito do
ecrã.
Antes de descarregar algumas sessões de exercí-
cio, tem de as adicionar à sua agenda em iFit.com.
Para mais informações sobre as sessões de
exercício iFit, consulte www.iFit.com.
Quando selecionar uma sessão de exercício iFit,
o ecrã indicará o nome, a duração e a distância
da mesma. O ecrã indicará também o número
aproximado de calorias que queimará durante a
sessão de exercício. Se selecionar uma sessão de
exercício de competição, o ecrã fará a contagem
decrescente até ao começo da corrida.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 3 na página 21.
Em algumas sessões de exercício, poderá ser
orientado(a) por um audiotreinador.
6. Acompanhe o seu progresso.
Consulte o passo 5 na página 19. O ecrã pode
também mostrar um mapa do percurso em que
está a caminhar ou a correr.
Durante uma sessão de exercício de competição,
o ecrã apresenta as velocidades dos utilizadores
iFit e as distâncias que percorreram. O ecrã mos-
tra também o número de segundos que leva de
avanço ou atraso em relação aos outros utilizado-
res iFit.
7. Meça a sua frequência cardíaca se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 20.
8. Ligue a ventoinha se o desejar.
Consulte o passo 7 na página 20.
9. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 20.
Para mais informações acerca do modo iFit, vá a
www.iFit.com.
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