21
ВИКОРИСТАННЯ ВБУДОВАНОЇ ПРОГРАМИ
1. Вставте ключ у гніздо на консолі.
Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ на
стор. 18.
2. Виберіть вбудовану програму.
Щоб вибрати бажану програму, натискайте
кнопку Калорії [CALORIE], Інтервал [INTERVAL],
Швидкість [SPEED] або Витривалість [ENDURE]
до відображення потрібної програми на дисплеї.
Коли вибрано вбудовану програму, на дисплеї
відображаються максимальний рівень
нахилу, тривалість, дистанція, максимальна
швидкість і назва програми. На матричному
екрані також відображається графік зміни
швидкості протягом всієї програми. Якщо
вибрати програму витрати калорій, у назві
буде показано приблизну кількість калорій, що
витрачається протягом програми.
3. Запустіть програму.
Щоб запустити програму, натисніть кнопку Пуск
[START] або кнопку збільшення швидкості. За
мить після натиснення кнопки бігова доріжка
автоматично змінить рівень нахилу і швидкість
відповідно до початкових параметрів програми.
Візьміться за ручки, ступіть на полотно та
починайте тренування.
Кожна програма розділена на сегменти. Для
кожного сегмента запрограмовано одне
значення швидкості та один рівень нахилу.
Примітка. Запрограмоване значення швидкості
та/або рівня нахилу може бути незмінним
протягом кількох послідовних сегментів.
Під час тренування
перебіг виконання
програми
позначатиметься на
графіку. Поточний
сегмент програми
вказується
блиманням відповідної ділянки графіка. Висота
сегмента, що блимає, відповідає значенню
швидкості для поточного сегмента програми. В
кінці кожного сегмента програми консоль подає
звукові сигнали, і на графіку починає блимати
інша ділянка. Якщо для наступного сегмента
запрограмовано інші значення швидкості та/або
рівня нахилу, ці нові значення відображаються
на дисплеї протягом кількох секунд, після чого
бігова доріжка автоматично змінює швидкість і/
або нахил.
Програма виконується таким чином до
закінчення останнього сегмента, коли на
дисплеї закінчить блимати останній сегмент
графіка. Після цього бігове полотно сповільнює
рух і зупиняється.
Примітка. Вказана кількість калорій – це
приблизне розрахункове значення витрати
калорій за час виконання цієї програми.
Фактична кількість витрачених калорій
залежить від особливостей вашого
метаболізму. Крім того, якщо під час
виконання програми ви вручну змінюєте
швидкість або рівень нахилу доріжки, це
також впливає на кількість витрачених
калорій.
Якщо на будь-якому етапі виконання
програми значення швидкості або рівня
нахилу для вас надто велике або надто
мале, ви можете вручну змінити це значення,
натискаючи відповідні кнопки регулювання
швидкості або нахилу; однак на початку
наступного сегмента програми бігова
доріжка автоматично встановить значення,
запрограмовані для наступного сегмента.
Щоб зупинити програму в будь-який момент,
натисніть кнопку Стоп [STOP]. На дисплеї
почне блимати індикація часу. Щоб продовжити
виконання програми, натисніть кнопку Пуск
або кнопку збільшення швидкості. Бігове
полотно почне рухатися зі швидкістю 2 км/год.
З початку наступного сегмента програми бігова
доріжка автоматично встановить значення
швидкості та рівня нахилу, запрограмовані для
наступного сегмента.
4. Слідкуйте за результатами тренування на
дисплеї.
Дивіться пункт 5 на стор. 19.
5. За бажанням контролюйте свій пульс.
Дивіться пункт 6 на стор. 20.
6. За бажанням можна ввімкнути вентилятор.
Дивіться пункт 7 на стор. 20.
7. Після закінчення тренування витягніть ключ
із гнізда на консолі.
Дивіться пункт 8 на стор. 20.
Поточний сегмент
To Next Page
Loading...
Need help?
General
