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5. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
A matriz—Quando se-
l
eccionar o modo man-
ual, a matriz exibirá uma
p
ista que representa
402 metros (1/4 de
milha). Enquanto fizer
exercício, os indi-
cadores em volta da pista aparecerão sucessiva-
mente até surgir toda a pista. A pista desaparecerá
então e os indicadores recomeçarão a iluminar-se
em sucessão.
O ecrã de Tempo—O
ecrã de Tempo [TIME]
mostrará o tempo decor-
rido. Nota: quando es-
tiver seleccionada uma
sessão de exercício, o
ecrã mostrará o tempo restante da sessão em vez
do tempo decorrido.
O ecrã de Distância—
O ecrã de Distância
[DISTANCE] pode
mostrar a distância que
caminhou ou correu.
O ecrã do Centro de
Sessões de Exercício
de Perda de Peso—O
ecrã do Centro de
Sessões de Exercício de
Perda de Peso
[WEIGHT LOSS WORKOUTS CENTER] pode
mostrar o número aproximado de calorias [CALS.]
que queimou, a inclinação do tapete rolante, o seu
ritmo cardíaco e o seu peso.
O ecrã do Centro de
Sessões de Exercício
Personalizadas—O
ecrã do Centro de
Sessões de Exercício
Personalizadas [CUS-
TOM WORKOUTS CENTER DISPLAY] mostrará a
velocidade da cinta de caminhar. Quando usar o
Centro de Sessões de Exercício Personalizadas, o
ecrã mostrará também o número, a duração, a
configuração de velocidade mínima e a configu-
ração de velocidade máxima da sessão de exercí-
cio.
Enquanto faz exercício, a barra do nível de intensi-
dade da sessão de exercício indicará o nível
aproximado de intensidade do seu exercício.
P
ara reiniciar os ecrãs, prima o botão Parar, retire
a chave e volte a inseri-la.
6. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Nota: se usar
o sensor de
pulsações do
punho e o
sensor de
pulsações
para o peito
em simultâ-
neo, a con-
sola não exibirá o seu ritmo cardíaco com pre-
cisão. Consulte a página 12 para informações
sobre o sensor de pulsação para o peito.
Antes de usar o sensor de pulsações do punho, re-
mova as películas de plástico transparente dos
contactos de metal. Além disso, certifique-se de
que tem as mãos limpas.
Para medir o seu ritmo cardíaco, coloque-se
sobre as bermas de apoio para os pés e agarre
os contactos metálicos do apoio para as mãos,
evitando mover as mãos. Agarre os contactos
durante cerca de dez segundos. Quando for detec-
tada a pulsação, será mostrado o seu ritmo
cardíaco. Para uma leitura mais precisa do
ritmo cardíaco, continue a agarrar os contactos
durante cerca de 15 segundos.
7. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Coloque-se sobre as bermas de apoio para os
pés, prima o botão Parar [STOP] e ajuste a incli-
nação do tapete rolante para o nível mais
baixo. A inclinação tem de estar no seu nível
mais baixo quando dobrar o tapete rolante para
a sua posição de arrumação, caso contrário
poderá danificá-lo. Em seguida, retire a chave da
consola e coloque-a num lugar seguro.
Quando acabar de usar o tapete rolante, coloque o
interruptor de reiniciar/desligado na posição de
“desligado” [“off”] e desconecte o cabo de alimen-
tação. IMPORTANTE: se não o fizer, os compo-
nentes eléctricos do tapete rolante poderão
gastar-se prematuramente.
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