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Para parar a sessão de exercício em qualquer al-
tura, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar a
sessão de exercício, prima o botão Iniciar. A cinta
d
e caminhar começará a mover-se a 1,6 km/h;
contudo, quando a consola comparar o seu
r
itmo cardíaco com o ritmo cardíaco-alvo do
segmento em curso, a velocidade e/ou a incli-
nação do tapete rolante poderão alterar-se para
fazer aproximar o seu ritmo cardíaco da config-
uração de ritmo cardíaco-alvo.
6. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 5 na página 16.
7. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 16.
COMO USAR O CENTRO DE SESSÕES DE
EXERCÍCIO DE PERDA DE PESO
1. Introduza a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na
página 15.
2. Seleccione uma sessão de exercício de perda
de peso.
Para seleccionar uma sessão de exercício de
perda de peso prima um dos botões 250 Cals, 300
Cals, 350 Cals, 400 Cals, 500 Cals ou 600 Cals.
Quando seleccionar uma sessão de exercício de
perda de peso, o ecrã mostrará o número aproxi-
mado de calorias que queimará e a duração e a
configuração de velocidade máxima da sessão de
exercício. Adicionalmente, passará através da ma-
triz um perfil das configurações de velocidade da
sessão de exercício.
Seguidamente, aparecerá no ecrã a configuração
de peso corrente. Se não introduziu o seu peso,
prima repetidamente os botões de aumentar ou
diminuir a Definição de Peso [SET WEIGHT] para
introduzir o seu peso. Prima o botão Introduzir
[
Enter], abaixo dos botões de Definição de Peso.
Nota: o seu peso pode ser mostrado em quilogra-
m
as ou libras. Para descobrir qual a unidade de
medida seleccionada, ou para alterar a unidade de
medida, veja O MODO DE INFORMAÇÃO na
página 22.
Cada sessão de exercício de perda de peso está
dividida em segmentos. Para cada segmento
estão programadas uma configuração de veloci-
dade e uma configuração de inclinação. Nota:
pode ser programada a mesma configuração de
velocidade e/ou inclinação para segmentos con-
secutivos.
3. Inicie a sessão de exercício.
A sessão de exercício de perda de peso fun-
cionará da mesma forma que uma sessão de exer-
cício de desempenho (consulte o passo 3 na
página 17).
4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 5 na
página 16. O ecrã do
Centro de Sessões de
Exercício de Perda de
Peso [WEIGHT LOSS
WORKOUTS] mostrará
o número de calorias restantes na sessão de exer-
cício.
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 16.
6. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 16.
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